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焦虑症的自我治疗歌曲

焦虑症的自我治疗方法有哪些?

焦虑症的自我治疗方法有哪些? 

好评回答

2016-01-15 16:23:35
姐没你想得那么懦弱 |2016-01-15 16:23:35 111 46 评论
增加自信:
       自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减小自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会下降一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
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2016-01-15 16:23:35
站在巅峰的寂寞谁人知 |2016-01-15 16:23:35 112 46 评论
转移注意:
       焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环,越焦虑越想,越想越焦虑,从而无法摆脱。此时,患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
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2016-01-15 16:23:35 查看更多好评回答(1)

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