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该怎么办?我的小孩今年6岁?

首页 很难入睡是什么原因

该怎么办?我的小孩今年6岁?

我的小孩今年6岁,他总是很难入睡,该怎么办?

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全部答案

    2016-04-30 16:07:57
  •   值得注意这些问题
    1、每天喝黑枸杞泡水【汇然优品黑枸杞】每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。 2、适当运动可以促进身心健康每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢、血液循环,促进大家的健康睡眠,不过要注意睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
      3、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间,人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。4、阳光是睡眠的好朋友阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
      5、享受睡前时光,有助快速入睡睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡,譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等,充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着。 请给好评谢谢您。

    吴于秀

    2016-04-30 16:07:57

  • 2016-04-30 16:06:53
  • 您好,单纯从您说的症状看不排除是存在神经衰弱,建议您还是及时采取治疗措施,这是功能性的疾病,积极治疗是可以康复的,您可以采用中药调理治疗,此外从饮食和运动也可以调整,饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射.

    Let勿忘心

    2016-04-30 16:06:53

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