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孕晚期安排饮食需要注意些什么?

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孕晚期安排饮食需要注意些什么?

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    2016-04-12 11:28:46
  • 孕晚期,由于胎儿增大,压迫胃肠道,孕妈妈常会感到上腹部不适,饮食安排应以少食多餐、质优、丰富、多样、清淡、易消化吸收为原则,以保证摄入足够的营养。当有食欲时一定多吃些能够增强体力的食品,为分娩做好体能储备。要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入,减少米、面等主食的量,以免胎儿长得过大。如果临近分娩出现下肢浮肿,还应减少盐的摄入。要注意预防便秘,因此时的子宫对刺激已经非常敏感,用力排便可能会刺激子宫,引起宫缩,严重时甚至造成早产,所以孕妈妈应多吃一些含粗纤维和维生素的食物,如蔬菜、水果和海藻类,一定尽量避免便秘发生,但大量进食水果后应注意少摄入一点水分。

    落***

    2016-04-12 11:28:46

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