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产后忧郁怎么办?

产后忧郁怎么办?

产后忧郁怎么办? 我朋友十月份生的小孩儿.由于是难产,产生一直没法入睡.孩子也没喂好,(她一直坚持要母乳喂养,自己精力又够)后来宝宝还由于饿坏了住院治疗.她父母也由于又要照顾她又要照顾孩子累坏了.她因此更加不好了.后来经诊断是中度产后忧郁.清醒几天,又迷糊几天.家里要送她到病医院.她不想看到父母不堪重负,就愿意去.后来由于种种原因没去.她一直都很优秀.但现在给人的感觉是彻底垮了.怎么办?我好着急,她是我最好的朋友.

全部答案

  • 2016-05-07 14:07:30

      产后忧郁已是目前产妇中普遍存在的一种心理状况,但还不能算作是一种疾病,但如果未能加以控制调适,就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来,产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起精神病。 它以病态的情绪低落、自责自罪、焦虑不安或反应迟钝为主要表现,并伴有失眠、食欲减退、月经不调等症状,有自发缓解或复发倾向,须注意病人的自伤自杀。
       据专家介绍,在城市妇女中,这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。除去上述的产妇本人的身体和心理素质、家人的理解关怀、产后的生活负担和人际环境等问题之外,来自社会的因素也不容忽略。城市产妇大多是职业女性,都希望自己在工作上能有进步,不少人还是单位里的骨干。
      因生育以及随之而来的较长时间的哺乳期,不仅彻底打乱了原先的工作和生活节奏,还可能因生育而失去原本发挥较...全部

      产后忧郁已是目前产妇中普遍存在的一种心理状况,但还不能算作是一种疾病,但如果未能加以控制调适,就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来,产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起精神病。 它以病态的情绪低落、自责自罪、焦虑不安或反应迟钝为主要表现,并伴有失眠、食欲减退、月经不调等症状,有自发缓解或复发倾向,须注意病人的自伤自杀。
       据专家介绍,在城市妇女中,这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。除去上述的产妇本人的身体和心理素质、家人的理解关怀、产后的生活负担和人际环境等问题之外,来自社会的因素也不容忽略。城市产妇大多是职业女性,都希望自己在工作上能有进步,不少人还是单位里的骨干。
      因生育以及随之而来的较长时间的哺乳期,不仅彻底打乱了原先的工作和生活节奏,还可能因生育而失去原本发挥较好的职位和工作。 祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然,医学上医治忧郁症可使用抗焦虑忧郁药物、电休克疗法等手段,但必要的预防和控制显然更重要、更有效。
       学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心,也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应,生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。
      而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解,产后忧郁症便不攻自溃。 家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。 家人,特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等,更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼,我们常常发现,每当分娩完毕,家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的,很少过问产妇的健康状况。
      另外,提倡母乳喂养本身是件好事,可有的长辈拼命催产妇吃“能发奶”的食物,好像产妇只是喂养婴儿的工具,也会使产妇的身心受到某种伤害。 增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。笔者在调查采访中发现,许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的,而不少烦恼,都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。
      经过生育,不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病,导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应,这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。 产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。
       粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。 * 小炒虾仁 原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。
       制法: 1、西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水; 2、虾仁上浆,并放在油锅里过一下; 3、取出后与西芹等一同炒制即成。 营养小秘密: 多准备几种配料与虾仁一起炒,让来自海洋的营养变得更丰富。
      这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴,会让妈咪看见它变得高兴起来。 * 香菇豆腐 原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0。5克、料酒8毫升。 制作: 1、豆腐切成3。5厘米长、2。
      5厘米宽、0。5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂; 2、炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色; 3、烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。 营养小秘密: 现在香菇虽然不再稀缺、珍贵,但其中的营养并未贬值,它含那么多锌、硒、b族维生素,加之豆腐中的蛋白质和钙,会使这道菜的营养很完善,有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。
       * 桃仁鸡丁 原料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。 制作过程: 1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟; 2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油; 3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。
       营养小秘密: 核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口,裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里,就会具有酥香咸鲜各种风味,与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。收起

  • 2016-05-07 14:07:30

      丈夫如何帮助妻子避开产后抑郁 http://www。sina。com。cn 2007年08月01日 10:16 生殖健康博览网 生孩子不仅仅是女人的事,当妻子怀孕、生产,作为丈夫是她最亲密的守护者,给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后,妻子处在最虚弱的时期,精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向,此时妻子更需要丈夫的帮助,鼓舞她,平抚她的不安情绪。
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      丈夫如何帮助妻子避开产后抑郁 http://www。sina。com。cn 2007年08月01日 10:16 生殖健康博览网 生孩子不仅仅是女人的事,当妻子怀孕、生产,作为丈夫是她最亲密的守护者,给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后,妻子处在最虚弱的时期,精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向,此时妻子更需要丈夫的帮助,鼓舞她,平抚她的不安情绪。
       为此,我们请北京妇产医院的主任医师王琪副教授来点评,看看这些新爸爸是怎么帮助新妈妈避开产后抑郁的吧: 1、孕期就要了解相关知识 安安在怀孕的时候,就带着老公去看望那些已经生产了的妈妈,还一起听“妈妈讲座”。这样的做法,让安安的老公就对产后抑郁也有了一些认识,知道产后新妈妈有可能会出现这种情况,所以她老公就更加倍的照顾安安,体贴安安的情绪。
       专家点评:作为准爸爸准妈妈,预防产后抑郁应该早点开始,在孕期就应该有这方面的知识,有备无患。 2、新妈妈有既往病史要加倍关注 宁歆在学生时代因为考试压力,得过一次精神抑郁症。怀孕后,老公不但呵护异常,还陪她去看了两次心理医生,这样宁歆生下宝宝后,比从前还要开朗了。
       专家点评:如果产妇既往就有精神疾患或家族病史,那么在这个特殊阶段对她更应该关注,必要的时候在分娩前要看心理医生,以做好充分的准备。 3、 关爱新妈妈的心理 皓皓想要个儿子,偏偏生下来是女孩,皓皓感到很失望,老公却表现得欢天喜地,说:“女儿多好啊,我就喜欢女孩儿,最好像你一样,又温柔又漂亮。
      ”皓皓顿时就笑了。 专家点评:在分娩以后,没有产后抑郁症的母亲往往也会出现相应的一些抑郁状态,比如失眠或者是容易哭泣、焦虑等。造成这样的原因有很多,所以在这个情况下,作为丈夫一定要对她倾注更多的关爱,对她心理上和生理上都要有更多的关爱,帮助妻子调整情绪,摆脱抑郁。
       4、 做好新妈妈的身体护理和饮食调节 阿梅生下宝宝后,老公可就忙开了,鞍前马后,还为阿梅设计了一个极其详细的月子食谱,让阿梅非常感动,产后恢复得也特别顺利。 专家点评:对于产褥期的女性,即坐月子的母亲,做丈夫的要给予更多关注和支持,尤其在身体的护理上,还有饮食的调节上,都要做好充分的准备。
       结语: 做丈夫的,在妻子孕中产后要多加体贴关怀,这样对于消除妻子的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后,沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫,千万不要忽略对妻子的关爱,帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。收起

  • 2016-05-07 14:07:30

    多陪陪他谈心吧

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  • 2016-05-07 14:07:30

    与家人朋友多沟通,再就是有自信心 当然 最终要的是看看可爱的宝宝,除了 高兴还是高兴啊

    与家人朋友多沟通,再就是有自信心 当然 最终要的是看看可爱的宝宝,除了 高兴还是高兴啊收起

  • 2016-05-07 14:07:30

      有产后忧郁症的产妇越早对宝宝产生认同感,就越能适应自己的母亲角色,忧郁症也能尽快好起来;而丈夫和家人的关心、支持以及亲自喂食母乳,也能使得恢复的速度加快。 根据研究发现,很多妇女在产后会发生情绪不稳的现象,有时在这一分钟觉得很高兴,到了下一分钟却无缘无故地想要哭,有时会有轻微的难过和沮丧、精神无法集中、食欲差,甚至睡不着觉的状况。
      为...全部

      有产后忧郁症的产妇越早对宝宝产生认同感,就越能适应自己的母亲角色,忧郁症也能尽快好起来;而丈夫和家人的关心、支持以及亲自喂食母乳,也能使得恢复的速度加快。 根据研究发现,很多妇女在产后会发生情绪不稳的现象,有时在这一分钟觉得很高兴,到了下一分钟却无缘无故地想要哭,有时会有轻微的难过和沮丧、精神无法集中、食欲差,甚至睡不着觉的状况。
      为什么会出现这种情况呢?一是体内雌激素和黄体素在产后明显下降,短期内急剧变化引起了沮丧,就像月经来潮前情绪改变一样。另外,产后身心失调也是很重要的因素。 5种因素影响心理变化 进一步分析会影响心理失调的原因有: 1。角色的转换 产前自己是大家注目的主角,而产后大家的注意力都集中在宝宝身上,似乎主角的地位被取代,失落的情绪就会油然而生。
       2。身材恢复与否 担心自己的身材不能恢复,因而对于当初怀孕有点后悔,甚至心中充满焦虑和悔恨。 3。深怕难以担当母亲的角色 初为人母的产妇,常常为了照顾宝宝,弄得自己手忙脚乱的,无法好好地照顾宝宝,最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。
       4。宝宝的性别和期望有落差 传统观念一向重男轻女,现在尤其是在农村,还是有一些产妇因为生女孩儿自怨自艾。 5。生产方式未如预期 有些产妇原本想自然生产,却因为生产过程不顺而剖腹产,所以会感到很失望,加上手术后伤口疼痛的困扰,而有悔不当初的感觉。
      如果新生儿情况不佳,也会让产妇因担心宝宝的安危而忧心不已。 产后3大心理变化 产后妇女心理的变化可分为以下几种: 1。产后郁闷:其发生几率约50%~70%,在产后3~6天发生,其主要症状包括:情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等,持续时间约为一周左右。
      此时,只要丈夫和家人多关心,大约一周左右就可以好了。 2。有些产妇会出现较为严重的症状:如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采,甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望,更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望,这就是比较严重的产后忧郁症了。
       3。产后精神病:约有0。14%~0。26%的忧郁症产妇,会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状,此时产妇已经严重患有“产后精神病”。其中有些产妇在未怀孕前,本身早已有精神病的征兆,只是没注意到而已,出现这种病症应立即到医院精神病科进行治疗。
       产妇需要家人的关怀和支持 对于“产后忧郁症”而言,产妇若能随着时间的推移,逐渐认同宝宝、对母亲的角色能得心应手,就能在大约1个月的时间里恢复。如果丈夫和家人多给予关怀和支持,长辈们多传授一些育儿经验或者动手帮忙照顾宝宝,让产妇有足够的时间休息,再加上能够喂食母乳增进亲子感情,丈夫陪同做产后运动恢复身材,相信产后忧郁症恢复得会更快。
       忧郁症的高危险群 产后忧郁症常常发于下列人群: 未满20周岁的产妇。 未婚的单亲妈妈。 收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。 产妇本人出身于单亲家庭。 产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
       产妇在怀孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。 产妇教育程度不高。 孕前或怀孕期间,常出现情绪失控的现象。 可以深谈或依赖的家人或朋友很少。 怀孕或产后期间生活压力太大。收起

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