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如何缩短睡眠

睡眠瘫痪如何预防？

睡眠瘫痪如何预防？

| 2016-01-16 11:54:51

全部答案（共1个回答）

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。最后，放轻松，你并不处在危险中，并不失常。

当*** | 2016-01-16 11:54:51 37 9 评论

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