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脑子很容易疲劳,记忆力下降,请问怎么办?

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脑子累怎么办

全部答案

    2019-01-18 13:35:26
  • 听点音乐放松一下吧。
  • 2015-10-07 09:33:15
  •   1.勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。  
    2.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。  
    3.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。  
    4.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
         5.调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。   6.听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能。   7.善练习:可运用一些速读记忆训练软件进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。   在预防记忆力下降的基础上,还应该增强记忆力,下面给出了14种增强记忆力的基本技巧的方法:   1.观察。
      了解并实践记忆训练法,你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。   2.洞察力。由于你的观察技巧已得到改善,你对周围环境会更警觉,提高辨识和拼凑线索的能力。   3.分析。我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。
      改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。   4.理解。受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界,不仅可以改善你理解所见所闻的能力,也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。参加速读记忆训练也会有一定的提高。
         5.解决问题。向传统的思维和记忆方式提出了挑战,引导和重建思考程序,找到有创意的解决方法。   6.系统化。你会记住自己从没想过能记住的大量信息,还能有组织地把它们储存起来,方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法,并让自己的效率和思维速度一样快。
         7.管理。大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。   8.决策。你能了解记忆保留信息的方式,并运用那种能力使选择过程更容易。   9.教导。改善了的记忆力可以增加你的知识基础,培养研究和学习技巧,帮助你变得更聪明。
      然后,你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。   10.创新。完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略,你会有勇气真正 “打破框框”去思考,不囿于传统了。   11.想象力。完善的记忆就是一种得到发展的想象力,这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。
         12.综合。高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息,让人生更丰富。   13.聆听。你将学会如何筛选听到的信息,并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。   14.演讲。你建立起思维组织工具,这可以让你在讲话时不用参考笔记,即使遇到听众发问或者别人说话的干扰,你也不会离题。
        总的来说,就是多用脑,多思考,多食有益大脑的食物,健康起居。现在,让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋,没我的份”的成见,好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。
  • 2015-09-13 19:35:19
  • 病情分析:
    你好.一定要保证每天有7-8小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.
    指导意见:
    你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.

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