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经常上夜班失眠怎么办

经常上夜班有什么危害?

经常上夜班有什么危害,上夜班的人需要补充什么营养

全部答案(共2个回答)

    2018-10-25 15:56:23
  • 你好,这个熬夜的话,有可能会影响到身体内脏排毒功能。所以要注意吃一些有排毒效果的食物,如绿豆汤,苦瓜,平时可以喝一些茶水,茶叶有不错的清热解毒的效果,白天要保证睡眠充足,不要低于8小时,睡眠质量要好一些,如果有多梦易惊醒的话,可以吃一些安神补脑液。
    有说有笑不再烦躁 | 2018-10-25 15:56:23 6 4 评论
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  • 2016-01-06 16:48:58
  • 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
    萬秂迷小姐 | 2016-01-06 16:48:58 91 32 评论
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