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我的一个朋友患有月经不调的毛病已经有很多年了,一直都没有治疗过,但是不知什么原因,最近的时候每次来月经的时候都感觉腹痛,朋友很痛苦,朋友想了解一下月经不调的治疗方法。月经不调的预防方法有哪些啊?
月经期间的注意事项: 一、经期的饮食 1、蛋白质:经期内应多摄入蛋白质,可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。 2、维生素B群:多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。 3、高纤维食物:摄入高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经,如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。 二、经期不能吃什么 1、巧克力与酒:...
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月经期间的注意事项: 一、经期的饮食 1、蛋白质:经期内应多摄入蛋白质,可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。 2、维生素B群:多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。 3、高纤维食物:摄入高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经,如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。 二、经期不能吃什么 1、巧克力与酒:消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。 2、含咖啡因饮料:会让情绪不稳定,引起 乳房 胀痛,破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、生冷:会造成血液不流畅,导致 月经不调 。 4、辛辣:过于刺激,容易导致 痛经 、经血过多等症状。 三、经期运动 经期虽然常让我们感到不方便,但适量的运动可以改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松,有利于经血的排出。
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