由于运动方式简单，并且对场地要求不高，健步走、慢跑已经成为很多老百姓健身的首选。大部分人认为，健身、慢跑并不需要专门的热身运动，实则不然。虽 然健步走、慢跑不像其他运动项目那么激烈，但其反复周期性的运动模式也会对身 体的心肺机能、肌肉耐力提出一定的要求。尤其是我们的健步走和慢跑爱好者大多 还是在硬地、马路以及小区等非专业运动场中进行。因此适当的热身也是预防损伤 的必要措施。 (1) 站姿抱膝行走 (2) 手足行走 (3) 股四头肌牵拉 (4) 髂腰肌拉伸 (5) 直膝行走
答：热身步骤：a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节.b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 .c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节.d.前后...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
