像你这种因为工作压力大导致晚上睡眠不好的，一般药物治疗效果并不明显，关键是要进行自我缓解压力。
心理指导：我建议你每天工作之余多到户外参加一些有益的文体活动，和朋友下下棋等都可以起到缓解压力的作用。
好好调整休息，练瑜伽。
你要学会调节，不然长时间下去你会工作效率下降，身体素质下降。
减压的方法有很多，您首先需要去找到您压力的来源是什么，比如是工作压力，学习压力，还是某件事或者某个人的压力来源，找到这个来源可能您会解决的更快。 建议您规范作息时间，按时去参加体外锻炼活动，主动与朋友外出交流等，都有利于自己的压力减轻，祝你健康。
睡前半小时 一杯热牛奶，不然 温开水 还是香蕉。灵芝煲瘦肉汤，不用再加任何东西。一般失眠是：肝火过旺或精神紧张,要对正下药哦.如果是前者就泡莲子心和干草水当茶喝,每天都喝,如果是后者多吃点滋阴的如薏米百合银耳什么的.晚上临睡前吃10颗桂圆（龙眼），对睡眠会有帮助哦。
你好!平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
答：教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...详情>>
