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工作压力大导致睡眠不良睡不好如何办?

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工作压力大导致睡眠不良睡不好如何办?

工作压力大导致睡眠不良睡不好如何办?

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全部答案

    2019-04-10 07:23:06
  • 像你这种因为工作压力大导致晚上睡眠不好的,一般药物治疗效果并不明显,关键是要进行自我缓解压力。
    心理指导:我建议你每天工作之余多到户外参加一些有益的文体活动,和朋友下下棋等都可以起到缓解压力的作用。

    Alfred...

    2019-04-10 07:23:06

  • 2019-01-17 21:40:33
  • 好好调整休息,练瑜伽。

    cutepi...

    2019-01-17 21:40:33

  • 2018-12-18 16:02:19
  • 你要学会调节,不然长时间下去你会工作效率下降,身体素质下降。

    双人床1人躺

    2018-12-18 16:02:19

  • 2018-11-04 19:37:36
  • 减压的方法有很多,您首先需要去找到您压力的来源是什么,比如是工作压力,学习压力,还是某件事或者某个人的压力来源,找到这个来源可能您会解决的更快。
    建议您规范作息时间,按时去参加体外锻炼活动,主动与朋友外出交流等,都有利于自己的压力减轻,祝你健康。

    百合_爱哭泣

    2018-11-04 19:37:36

  • 2015-09-28 17:37:16
  • 睡前半小时 一杯热牛奶,不然 温开水 还是香蕉。灵芝煲瘦肉汤,不用再加任何东西。一般失眠是:肝火过旺或精神紧张,要对正下药哦.如果是前者就泡莲子心和干草水当茶喝,每天都喝,如果是后者多吃点滋阴的如薏米百合银耳什么的.晚上临睡前吃10颗桂圆(龙眼),对睡眠会有帮助哦。

    狗尾巴草vs...

    2015-09-28 17:37:16

  • 2015-09-28 17:37:16
  • 你好!平时要注意自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,目前在治疗上由于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
     

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