失眠抑郁怎样调理 ？

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。由于睡眠障碍需要长期服药治疗，建议到当地精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

心理分析：您好，根据您的描述，心理学上说，失眠是情绪性的，也就是说您是心里有事情才会睡不着的，如果是解决了您心里的事情您的情况可能就会好一些的。心理指导：失眠也可以通过药物来进行调整，但是如果您是由于抑郁症引起的失眠，建议您到当地的心理卫生中心进行诊治，咨询您的主治医生进行药物调整。平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。