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如何通过控制饮食来预防肥胖症呢？

 如何通过控制饮食来预防肥胖症呢？

李*** | 2017-06-06 16:08:14

全部答案（共1个回答）

建立良好的饮食习惯 ，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食 物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在 800-1200Kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。这样可以预防肥胖症。

风*** | 2017-06-06 16:05:10 44 2 评论

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