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睡觉睡不着什么原因

一想到睡觉心里就很烦躁?

一想到睡觉心里就很烦躁,晚上睡觉都睡不着

全部答案(共5个回答)

    2019-03-24 16:39:34
  • 失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事...

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    失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
    袁清月 | 2019-03-24 16:39:34 0 0 评论
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  • 2018-10-16 14:44:06
  • 你的心理压力过大,需要进行心理调整,平时在电脑上多看喜剧片,你会快乐起来。
               性格开朗的同学在一起,你会变得开朗,多做自己喜欢的业余爱好,同时,要想自己一生发展好,现在要好好学习。
    谁伴我闯荡草地 | 2018-10-16 14:44:06 104 63 评论
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  • 2014-11-03 09:00:00
  • 到大自然去  回来形成规律   放下手机 放下目前形成的规律
    安妮 | 2014-11-03 09:00:00 279 179 评论
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  • 2014-10-29 01:40:51
  • 我也常常睡不着觉,现在采取适当运动的方式来改善睡眠,有一定的效果,运动会让身体疲劳一点,睡眠就容易一点,不妨试一下,再者,要保持良好的心态,不可急躁,实在睡不着,干脆就起来找些事情做做,或者打打坐。
    妙信居士 | 2014-10-29 01:40:51 293 176 评论
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  • 2014-10-29 01:37:33
  • 睡觉是让人放松的事情,你需要认真考虑你对于睡觉的烦躁是什么呢?然后对症解决,就不会睡不着了。
    旷野人声呼喊 | 2014-10-29 01:37:33 295 176 评论
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