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2019-01-14 10:35:14

• 6到8个小时。

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  不到奈何桥

  2019-01-14 10:35:14

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2015-03-31 16:14:23

• 睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。而次刻，你体会的激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞（尤其是脑细胞）在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄。  点好评， 祝你天天开心、事事顺利。

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  旅TOT行

  2015-03-31 16:14:23

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