腰椎突出按摩一天哪个时间较好？

腰椎突出按摩一天哪个时间较好

爱*** | 2016-10-15 09:21:52

全部答案（共1个回答）

一般能减轻症状，你可以尝试自我的康复锻炼，很实用；1退步走；每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度，2飞燕式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，是身体成反弓形，坚持至稍感疲劳为止，每天早晚各一次，一次20-50分钟，3五点支撑，仰卧床上，用双肘，双足及头支撑身体，用力向上挺起，坚持片刻，然后放下，重复数遍，稍感疲劳为止，每天早...

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M*** | 2016-10-15 09:21:52 63 14 评论

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