1：锻炼身体.身体好,抵抗力就好,感冒病毒就会原理我们.身体血液循环好,大脑得到更多的养分补冲,就好的多.我现在一直在联系太极拳,而且是晚上练,这样身体一出汗,劳累了以后,我每次一上床就睡,根本来不急想我那个耳鸣的好朋友,就睡着了,一觉到天亮.
2：精神分散.白天,我都有自己的事情要干,这样一忙起来,就精神分散到其它事情上去了,根本不用去想它.
3：饮食调理.我觉得药补不如食补.我平时就多吃一些蔬菜水果,多多补充维生素.多吃点动物肝脏,滋补肝肾.多吃粗粮,补充身体缺失的营养成分.
4：其它.我不会吸烟,酒量更是少的可怜,就是偶尔吃一些辣椒.不去舞厅等嘈杂的地方.
以上,是我自己总结的一些自己平时对付"耳鸣"的小方法,现拿出来和兄弟们一起分享.
解决方法：
一般耳鸣是肾虚导致的 由于耳鸣不是一个独立的疾病,造成耳鸣的病因很复杂,医学界尚在讨论中,因此耳鸣的分类很难统一.常
用的分类方法有：
一,根据病变部位分类：
外耳;
中耳;
内耳;
听神经;
脑干或中枢听觉通路;
全身系统性疾患;
局部血管或肌肉,即血管性耳鸣与肌源性耳鸣;
二,按病因分类：
机械性,中毒性,感染性,变态反应.
三,根据响度分类,可分为七个等级：
0级：无耳鸣;
1级：耳鸣响度轻微,若有若无;
2级：耳鸣响度轻微,但肯定听得到;
3级：中等响度;
4级：耳鸣较响;
5级：耳鸣很响,有吵闹感;
6级：耳鸣极响,相当于患者体验过的最响噪声,如飞机起飞时的噪声.
四,按音调分类：
低调：如刮风,火车或机器运转的轰鸣声;
中调;
高调：如蝉鸣,吹哨或汽笛声;
无法识别的音调.
五,按单一耳鸣与复合耳鸣分类：
单一耳鸣者只存在一种声音;
复合耳鸣者感觉到有两种或两种以上的响声;
六,按定位分类：
鸣声在单侧;
鸣声在双侧;
鸣声在双侧,两侧对等;
鸣声在双侧,但是有一侧占优势;
鸣声在颅内或颅外但位置居中;
鸣声位置固定;
鸣声位置不固定,可向边侧或中心移位.
七,按耳鸣的严重程度分为四级：
轻度耳鸣：间歇发作,或仅在夜间或安静的环境中出现轻微的耳鸣;
中度耳鸣：持续耳鸣,在噪杂的环境中仍感受到耳鸣;
重度耳鸣：持续耳鸣,严重影响听力,情绪,工作和社交活动;
极重度耳鸣： 长期持续的耳鸣,患者难以忍受耳鸣带来的极度痛苦
耳鸣与耳聋的关系
耳鸣常常预示着将要耳聋,许多耳聋患者还伴有耳鸣,耳鸣的频率常与听力损失的频率相似.对某些耳毒性
药物引起的耳鸣,如及早发现停药及早治疗,则可减轻或避免导致耳聋. 由各种耳病如耳硬化症,听神经瘤,
美尼尔病引起的耳鸣,如果任其发展,不及时治疗,则可能导致耳聋.但是,并非所有的耳鸣都导致耳聋.如高
血压或中医认为的阴虚等病症,可能仅有耳鸣而听力正常,当这些全身病治疗好转,耳鸣
耳鸣与情绪
医学调查表明约有42%的耳鸣者在心情愉快时感到耳鸣程度明显减轻.
大部分耳鸣者在感到疲劳,悲伤,愤怒,紧张时耳鸣加重.
为耳鸣而感到不安,忧虑,焦躁,易怒,抑郁,恐惧等这些情绪都更加不利于对耳鸣症状的缓解.
耳鸣与生活习惯
耳鸣的发展可受各种生活因素的影响,如科学家研究发现,耳鸣耳聋与吃有关.因此欲避免耳鸣,得从生活预防保健着手.我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食,注重心理和起居的调试,对防治耳鸣具有十分重要的意义.
一,要限制脂肪的摄入.大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏,肥肉,奶油,蛋黄,鱼子,油炸食物等富含脂类的食物.每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下.少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄,动物内脏,对虾,奶油等.烹调方法尽量选用炖,煮,避免油炸,煎.
二,多补充富含蛋白质和维生素类食物.有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1,B2,B6等)消耗量增加.人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关. 因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D,铁,锌等元素的食物.这类食物主要有瘦肉,豆类,木耳,蘑菇,各种绿叶蔬菜,萝卜,西红柿,大蒜,牡蛎等.
三,多食含锌食物.导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因.锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称"生命元素".耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退. 英国学者研究资料表明,老年性耳聋的病人,血清中的锌浓度偏低者占1/3.这些病人除耳聋外,味觉或嗅觉也不同程度受损.经补锌治疗3-6个月,约30%病人的听力得到改善(听话不打岔了). 含锌丰富的食物有：鱼,牛肉,猪肝,鸡,鸡肝,鸡蛋,各种海产品;苹果,橘子,核桃,黄瓜,西红柿,白菜,萝卜等.
四,多饮牛奶.有人说牛奶是"人类保姆",60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增. 牛奶是营养丰富的食品,更是老年人最佳长寿食品.它吸收率高,利用率高,是既经济又安全的营养保健食品.牛奶中的矿物质是以碱性元素为主,所以牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用.体内环境稳定是防病抗病的基础,也是抗疲劳,延缓衰老的基础.此外牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A,维生素D,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素. 夏季,牛奶中尤以维生素A,D,B2含量高.这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助.
五,老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼.因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的.
六,常吃豆制品.营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退.大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多.大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋,耳鸣症状.因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋
