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天天困怎么回事没精?

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天天困怎么回事没精神

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    2017-06-04 11:36:00
  • 1.睡眠不好,也许是工作太累,运动时间长。  2也可能是是大脑皮层缺氧造成的不适症状,建议您适当地注意工作环境,保持良好的通风,这个情况就能够得到很好的解决。  3..也可能是肝火太重引起的,或颈椎病,高血压都有可引起头晕,建议询医治疗!  注意饮食和生活习惯,如低盐饮食、少吃刺激性食物、避免烟酒过量、睡眠充足、避免熬夜、避免过度劳累和精神压力等。

    张自敬

    2017-06-04 11:36:00

  • 2017-06-04 11:36:00
  •   如果你睡的很多还是很困,那我建议你去量血压。低血压的人就总是困。我上高中的时候就像你这样。睡多少都困。后来一量真的是低血压,还很严重。打几个葡萄糖就好了。或者不爱打针就吃点好的,甜的,很快就恢复了,你试试看。     科学家们发现,每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素,包括年龄。
      对大部分成年人来说,每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间,当然,有些人可能睡的时间少一些,每晚只需5个小时,而另有一些人则可能长一些,每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话,那么他或她需要的睡眠时间也会增加。 睡眠太少就会造成“睡眠债务”,就跟在银行里透支一样,最终,你的身体将要求这个债务一定要偿还。
      我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少,即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排,但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。 人们变老后,尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多,但他们的睡眠会更“浅”,而且时间跨度也更小。
      也就是说,每一觉的时间少了。差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题,比如失眠等,而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短,或者完全没有,这种变化对老年人来说是正常的,或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的,或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。
       睡眠不正常就有可能损害人的健康,或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。 睡眠和健康关系密切,睡眠不好,身体机能就会发生紊乱,比如,中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨,这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。
       几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题,比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来,而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠,可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段,而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂(兴奋和极度活跃)。
       有其他身体机能紊乱的人,包括阿尔海默症、中风、癌症和头部受伤等,也经常发生睡眠问题。这些睡眠问题发生在脑区和控制睡眠的神经传递素发生变化时,或者由于服用控制其它紊乱症状的药物时发生。一旦发生睡眠问题,就有可能损害人的健康,或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。
      不能睡眠的病人会更注意身上的疼痛,也许会增加止疼药的服用量。 现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯,这会让人们极度缺乏睡眠。 研究人员指出,如果你在白天感到昏昏欲睡,这说明你没有得到足够的睡眠。如果你躺下5分钟后就睡着了,说明你也许严重缺乏睡眠。
      醒着时有时会出现短暂的昏睡(尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡,通常仅持续1至10秒钟)或者很短的睡眠现象,这也是睡眠缺乏的另一个标志。在许多情况下,人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯,这会让人们极度缺乏睡眠。
       许多研究清楚地表明,缺乏睡眠是危险的。用驾驶模拟器或者进行手眼协调工作进行试验,结果发现,缺乏睡眠的人与喝醉了酒的人表现一样差,甚至是更差。缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用,所以,一个疲劳的人喝酒的话会比休息好的人喝酒更有害。

    风中凌乱了4...

    2017-06-04 11:36:00

  • 2017-06-04 11:36:00
  •   为何越睡越困   有人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实,赖床不利于健康。   生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
      同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。 醒脑操 让你不赖床! 每天早上起床都是痛苦的挣扎,起床后脑袋还是昏昏沉沉,该怎么办?有些体操可以帮助你睁开眼睛,神采奕奕迎接一天!在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头,睁开眼睛一看,发觉上班已经快迟到了,赶紧匆匆出门,在公共汽车上化妆。
      到了公司之后,脑袋还是似醒非醒,不但忘东忘西,开会也提不出什么好点子,“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来,昨天的疲劳像晨雾一样消失,然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望,现在有些体操可以让这个愿望实现。 重点在背部 让背部、脖子伸展,将睡眠中的身体切换成活动状态。
      因为睡眠中的肌肉是松驰的,所以起床时身体特别柔软,但是背部在睡眠中受到压迫,所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部,如果不松驰背部,改善血液循环,身体的活动神经很难醒过来。而且神经是从脊椎一直延伸到全身,出口就受压迫,当然会让身体的活动力变差。
      这时候在床上就可以做的背部伸展运动,马上就能派上用场。伸展背部肌肉,促进血液循环,并配合呼吸,吸入大量氧气,就能让身体做好活动的准备。 加快呼吸 呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸,应用有意识呼吸控制自律神经,和运动一样,有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳,让身体进入活动的状态。
       全身伸展的动作 另外,起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞,如果不伸展肌肉,神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时,长时间保持同一个姿势,全身的伸展动作是非常必要的。
      

    赵德忠

    2017-06-04 11:36:00

  • 2017-06-04 11:36:00
  • 一是跟身体有关 是不是最近身体什么地方出现了紊乱  二是跟你的情绪有关 是不是最近感觉无所适从  我感觉你很像第二种现象  在你的生活中是不是没有了目标了 少些了愿望 很少定理想了  这种情况下的你 没有生活的动力可言 碌碌无为的活着 茫茫然然的活着  那怎么能不困呢 怎么能有精神呢  朋友 该给自己施加点压力的时候了 给自己定个小愿望 小目标吧  这样你就会精神百倍 有使不完的劲 有种莫名的动力激励着你 你也会很充实 很快乐

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