怎样才能避免牙结石堆积呢?
1、刷牙:早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石形成的基本方法。选择保健牙刷以及食用含氟牙膏,同时采用准确的竖刷法进行刷牙,这样可以及时清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物,从而防治牙结石的形成和堆积;同时,竖刷法的刷牙方式还能起到按摩牙龈的作用,从而促进血液循环,增强牙周组织的抗病能力。
2、饮食:合理饮食,粗细搭配,养成良好的饮食习惯。多吃富有维生素的粗纤维食物,如肉、蛋、各种瓜果蔬菜,这样有利于牙面洁净;少吃甜食及粘性食物,如糖果、口香糖等,少吃或不吃零食。
3、定期洗牙:洗牙是一种非常有效的牙齿保健措施,它可以有效的清除牙结石和牙菌斑,避免出现牙龈炎和牙龈出血以及牙周病,让口腔保持卫生健康。洗牙是一种医疗方式,它不仅可以清除齿颈部和邻接面的结石,而且还能恢复牙齿色泽。一般医生会建议大家每年1-2次的洗牙,这样可以让牙齿更健康靓丽。