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最近老是晚上睡不着觉怎么办?

最近老是晚上睡不着觉怎么办?据说中药有效,失眠吃什么中药好呢?联盛复方天麻片是不是也属于中药?

全部答案(共2个回答)

    2019-03-02 18:28:44
  • 改善睡眠最重要的是调整自身的生物钟,这是一个长期调整然后坚持的过程。根据身体肾脏排毒,九点之后尽量避免高强度脑力的工作,让神经和身体放松,为睡觉做准备,如听轻缓音乐和泡热水澡。如果真要熬夜,尽量不超过零点,越早越好。勤锻炼。晨练和饭后散步都是很好,饭后先慢走,三十分钟后慢跑和快走不仅强身健体,出汗排毒,适当的疲惫感还会让人入睡快些。外部条件,九点之后尽量少喝水吃夜宵,少接触电子产品。睡眠不好的人,...

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    改善睡眠最重要的是调整自身的生物钟,这是一个长期调整然后坚持的过程。根据身体肾脏排毒,九点之后尽量避免高强度脑力的工作,让神经和身体放松,为睡觉做准备,如听轻缓音乐和泡热水澡。如果真要熬夜,尽量不超过零点,越早越好。勤锻炼。晨练和饭后散步都是很好,饭后先慢走,三十分钟后慢跑和快走不仅强身健体,出汗排毒,适当的疲惫感还会让人入睡快些。外部条件,九点之后尽量少喝水吃夜宵,少接触电子产品。睡眠不好的人,尽量少喝茶叶和咖啡,以及吃一些让人兴奋的东西,如辛辣食品。
    范二de年代_IQ算什么 | 2019-03-02 18:28:44 0 0 评论
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  • 2017-12-25 13:41:06
  • 晚上睡不着觉怎么办,你是最近才失眠吗?那要早点治疗了,不然拖久了可能会变成慢性失眠,治疗起来就不容易了。我之前因为高考压力大,总失眠,后来到医院检查治疗的,医生给开的就是中成药联盛复方天麻片,说这个药与治疗失眠的西药比,没啥副作用,我当时吃这药大概不到俩月吧,就不怎么失眠了,所以我认为失眠吃什么中药,联盛复方天麻片是不错选择,希望对你有用。
    谢小云 | 2017-12-25 13:41:06 422 248 评论
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