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哺乳期妇女吃什么食物?

哺乳期妇女吃什么食物?

 哺乳期妇女吃什么食物,奶水好

全部答案

  • 可以多喝点汤哦。比如猪蹄汤或是鲫鱼汤都是可以的哦。

    可以多喝点汤哦。比如猪蹄汤或是鲫鱼汤都是可以的哦。收起

    Ivy杏子

    2016-12-16 14:01:21

  • 鲫鱼豆腐汤

    鲫鱼豆腐汤收起

    对你的爱有点...

    2016-12-16 14:01:21

  •   哺乳是一个综合的过程,影响奶水的因素也是多方面的,包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有几点注意事项需要坚持做好: 一是坚持让宝宝频繁吸吮,按需哺乳,争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃,就用吸奶器吸。
      尤其是晚上夜间,是泌乳激素分泌高峰期,一定要喂,那时的乳汁也更有营养。多换边,每次喂奶至少换边...全部

      哺乳是一个综合的过程,影响奶水的因素也是多方面的,包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有几点注意事项需要坚持做好: 一是坚持让宝宝频繁吸吮,按需哺乳,争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃,就用吸奶器吸。
      尤其是晚上夜间,是泌乳激素分泌高峰期,一定要喂,那时的乳汁也更有营养。多换边,每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上,因为母乳区分前奶后奶,前奶比较清,后奶脂肪含量高,宝宝吸吮时间够长,可以吸足后奶,营养充分也不容易感到饥饿的 二是多休息,多睡觉,陪宝宝一起睡。
      让家人帮你分担家务,你最好除了喂奶,照顾宝宝,其他什么都不作。 三是保持愉悦的心态,树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以,树立哺乳信心,放松心情很重要的 四是注意饮食营养均衡,避免回奶食物。
      哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。 五是要要及时补充足量水分,母乳的主要成分是水,占到90%以上,你不能有渴的感觉,或小便发黄,这些都是缺水信号,会影响奶水量。收起

    生活需要调剂

    2016-12-16 14:01:21

  • 营养均衡最好!

    营养均衡最好!收起

    潘知欢

    2016-12-16 14:01:21

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