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如何摆脱抑郁?
您好,抑郁症是一组心境障碍,表现为:情绪低落,无精打采,遇到什么事情都没有情绪,不高兴等等。患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣 指导意见:建议给自己打气。如果感到极度灰心.无望时,想到充其量你就是站在人生的“锅底”,无论从哪个方向努力,都是向上走,明天一定比今天好。如能这样设法用积极的观念替代消极的思想,会大大增强生活的信心。
这只是轻度抑郁表现,不用太在意。患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落,不爱讲话,不爱活动,注意力不集中、脑子反应迟钝,而且失眠早醒,出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振,有的甚至总认为自己是犯罪,严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。 指导意见: 一、加强体育运动,增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。 二、注意饮食的营养平衡,坚持有...
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这只是轻度抑郁表现,不用太在意。患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落,不爱讲话,不爱活动,注意力不集中、脑子反应迟钝,而且失眠早醒,出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振,有的甚至总认为自己是犯罪,严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。 指导意见: 一、加强体育运动,增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。 二、注意饮食的营养平衡,坚持有规律的一日三餐,保持精力充沛。 三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式,确保休息、睡眠时间,以维持自律神经的平衡。 四、聆听舒缓音乐,临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗