新妈妈们如何缓解产后失眠?
新妈妈们如何缓解产后失眠?
缓解产后失眠,可以从以下几个方面入手: 1.保持心情放松。尤其是在睡前可以舒缓一下情绪。在睡前半小时,可以 做一些能让自己心情愉悦的事情,比如看看书、听听音乐、敷一敷面膜等。 2.睡前不要哈太多。新妈妈在睡前两小时内最好不要吃太多东西,也不要 喝太多水,以免频繁上厕所影响睡眠质量。更不要吃油腻辛辣的食物,这些食 物会给新妈妈的睡眠带来不利的影响。
答:最好是晚上给妈妈泡脚,坚持给妈妈补钙,一般的钙缺乏了就会失眠的。 可以吃钙片或者是和产妇奶粉都可以的。详情>>
问:我为什么总是不满足??郁闷!我有个幸福的家,爸爸妈妈对我非常疼爱,我的工作也和父...
答:人的一生,应该是快乐的一生。人活在世上,大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的,同时也是无可非议的。快乐即健康,快乐即幸福,悲观...详情>>
问:她不理我咯,为什么呢?我是一名在校的技工学生,今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
答:在这种情况下, 男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人) 千万别犯 有了第一次就会有第二次 第三次, 如果你有家事的话 这样迟早会有悲剧的发生的 忠告 希望你能...详情>>