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新妈妈们如何缓解产后失眠?

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新妈妈们如何缓解产后失眠?

新妈妈们如何缓解产后失眠?

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  • 2017-03-21 17:05:52
    缓解产后失眠,可以从以下几个方面入手:
    1.保持心情放松。尤其是在睡前可以舒缓一下情绪。在睡前半小时,可以 做一些能让自己心情愉悦的事情,比如看看书、听听音乐、敷一敷面膜等。
    2.睡前不要哈太多。新妈妈在睡前两小时内最好不要吃太多东西,也不要 喝太多水,以免频繁上厕所影响睡眠质量。更不要吃油腻辛辣的食物,这些食 物会给新妈妈的睡眠带来不利的影响。

    别***

    2017-03-21 17:05:52

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