你身体的柔韧性越好，脊背损伤的可能性就越小。“如果你的身体缺乏柔韧性， 那么在变换身体姿势的时候，你很容易就会把脊背上的软组织拉伤，例如拉伤背部韧. 带。这也是引起背痛的原因”，医学和哲学博士马尔科姆•波普说。他是衣阿华大学 脊柱研究中心主任。旧金山市的一位理疗师、《放松与恢复:紧张的时候做些轻松的瑜伽功》一书的 作者朱迪丝•拉斯特博士说:“男人的身体比女人的身体更缺乏柔靭性，因为男人进 行体育锻炼的目的大都是为了增强肌肉的力量而不是柔靭性。增强身体柔軔性的一 种锻炼方法是做瑜伽功。”拉斯特博士说:“瑜伽功和其他一些伸展练习有助于拉长 肌肉的纤维组织,使你的肌肉更富弹性，从而避免了许多外力损伤。”
