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孕妈妈足尖运动和脚踝运动怎么做？

孕妈妈足尖运动和脚踝运动怎么做？

T*** | 2018-08-15 09:48:49

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F*** |2018-08-15 11:13:49 0 0 评论

到了孕晚期临产前，孕妈妈的体重日益增加，这就对双脚形成了很大的压力。鉴于此，可以在这一时期进行足尖运动和脚踩运动，以柔软足部关节，强健脚部肌肉，从而支撑起日益增加的体重，相对轻松地行走。孕妈妈最好在上午、下午各做一次足尖及踝关节运动，每次5
~ 10分钟，长期坚持下来，就可以取得显著效果。

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