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孕妈妈如何保证营养？

孕妈妈如何保证营养？

拜*** | 2018-09-14 10:38:43

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许*** |2018-09-14 12:02:43 0 0 评论

冬季绿叶蔬菜比较少，孕妈妈容易缺乏维生素C,应因地制宜，有计划地多吃些水果和蔬菜。由于冬季人体散热较多，孕妈妈应多吃些鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富、热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗、核桃等干果，以满足母子的生理需要。

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