头发留了五年了，挺长的，平时也就洗两遍头发加护发素一遍，但是现在头发越来越毛躁还很稀了，分叉很严重，也有点发黄，长的也很慢 怎样才能好好护理头发或者是让头发变得密一点
病情分析： 你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。 指导意见： 多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
问题分析： 你好，应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E. 意见建议：忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
