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为什么孕妇需要做运动胎教呢?

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为什么孕妇需要做运动胎教呢?

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    2019-09-27 11:17:11
  •   运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。1、早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。
      每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急 ,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意。2、孕妇操选择自然分娩的孕妇,由于在分娩过程可能需要消耗大量的体力,所以在怀孕期间可以通过做运动来加强自己的身体,为自然分娩提供基本的保障。
      在众多运动中,孕妇操不失为一种好的选择。孕妇做孕妇操之前一定要和医生沟通,看自己是否适合这类运动。孕期运动应注意循序渐进,逐渐增加运动量,不可盲目运动。运动前,孕妇可以做一些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。3、孕妇瑜伽孕妇瑜伽除了能够舒缓怀孕后的腰背酸痛外,还能帮助稳定情绪,放松肌肉,改善水肿,并有助于今后的生产。
      由于孕期体态的特殊性,在普通瑜伽中,常常有的脊柱扭转、折叠,腹部挤压等动作应该尽量避免。孕妇瑜伽的训练重点是在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等方面。

    Lmm。

    2019-09-27 11:17:11

  • 2019-09-08 09:02:29
  • 主要是有利于顺产

    子轩妈妈-田...

    2019-09-08 09:02:29

  • 2019-09-02 02:03:03
  • 促使孕妈妈胎宝宝吸收钙孕妈妈去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止孕妈妈发生骨质软化症。

    我行我素45...

    2019-09-02 02:03:03

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