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孕妈妈如何适量吃水果？

孕妈妈如何适量吃水果？

李*** | 2018-12-08 14:03:19

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琳*** |2018-12-08 14:33:19 0 0 评论

孕妈妈吃饱了饭菜，身体可获得足够的热量和蛋白质。但是，在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化。水果、蔬菜和五谷中都含维生素，但蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏。水果含有丰富的维生素，而且洗净或削皮后可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，孕妈妈除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身及胎宝宝对维生素的需要。

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