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如何在办公室减肥?

如何在办公室减肥?

全部答案(共3个回答)

    2018-08-15 10:45:10
  • 每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal
      时间:打电话时地点:办公室桌子前动作:抬腿效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。
    每分钟消耗2.2kcal =26.4kcal
      时间:在电脑前工作时地点:办公桌前动作:扭动腰部效果:此动作可以缓解长时间在电脑...

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    每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal
      时间:打电话时地点:办公室桌子前动作:抬腿效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。
    每分钟消耗2.2kcal =26.4kcal
      时间:在电脑前工作时地点:办公桌前动作:扭动腰部效果:此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬,使腰部更加的纤细。
    勾起唇角没心没肺得微笑 | 2018-08-15 10:45:10 0 0 评论
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  • 2018-08-15 10:08:10
  • 每分钟消耗3.5kcal=7kcal
      时间:复印或扫描时地点:复印机前动作:脚尖上下活动效果:此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉,防止腿部浮肿。复印东西或站着工作时,一只脚的脚尖上下活动,保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。
    莪媔謿陽洸嶶笑_ | 2018-08-15 10:08:10 0 0 评论
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  • 2018-08-15 10:02:10
  • 每分钟消耗3.5kcal
      时间:等待电脑开机的时候地点:办公桌前动作:握拳然后打开效果:此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部手掌朝上,双臂向前伸展开,握紧拳头然后打开,反复进行几次。用力握紧拳头,打开时,手指要尽可能地向外伸直。
    每次消耗0.88kcal =17.6kcal
      时间:坐着或站立时地点:办公室椅子或洗手间坐便器上动作:太空椅的姿势效果:此动作可以锻炼下半身肌肉做太空椅姿势时,...

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    每分钟消耗3.5kcal
      时间:等待电脑开机的时候地点:办公桌前动作:握拳然后打开效果:此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部手掌朝上,双臂向前伸展开,握紧拳头然后打开,反复进行几次。用力握紧拳头,打开时,手指要尽可能地向外伸直。
    每次消耗0.88kcal =17.6kcal
      时间:坐着或站立时地点:办公室椅子或洗手间坐便器上动作:太空椅的姿势效果:此动作可以锻炼下半身肌肉做太空椅姿势时,身体不要前倾,背部保持直立,腰部抬起。重点在于要充分利用大腿及肚子周围的肌肉。一只脚向前伸半步,固定好身体。不管是坐在椅子上或是在洗手间时,都要尽量保持这个姿势。
    涐说过涐得诺只为你许 | 2018-08-15 10:02:10 0 0 评论
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