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长沙中医治疗失眠症

森田疗法为何能治疗失眠症?

森田疗法为何能治疗失眠症

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2017-03-08 18:21:07
沈海尘 |2017-03-08 18:21:07 174 77 评论
  森田疗法是20世纪初日本心理学家森田正马提出的。森田认为:所谓神经质症是神经症的一部分,是由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些精神症状,而由于又不能摆脱,故此,给学习、工作和生活造成障碍。患者大多有一种疑病素质,有很强的求生欲望,并追求完善,追求舒适,常对自己的健康状况过分担心,因此,常把自己的正常变化如心跳快些、肠鸣多些误认为病态,而集中精神注意这些表现,并因此而焦虑和紧张,这样使不适的感觉进一步增强,导致各种主观症状越来越明显。
  这种“恶性循环”,就是森田所说的“精神交互作用”。森田认为,要打破这一精神交互作用,同患者说理是徒劳的,而比较有效的办法是劝患者接受症状,“听其自然”。治疗要点如下。(1) 。做详细的身体检查,排除各种躯体疾病。(2 )帮助患者克服害怕心理,以心情平静地去学习、工作和生活。
  即使感到不适,也要坚持,坚持就会好转。(2) 不要过分注意自己的症状,不要向亲人、同事诉说,亲人也不听、不回答患者的种种病诉。(3) 患者要接受症状,而不要企图排斥它。这些特点概括为7个字,即不怕、不理、不对抗。也就是说:顺其自然。森田疗法适用于强迫症、疑病、焦虑及某些...

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  森田疗法是20世纪初日本心理学家森田正马提出的。森田认为:所谓神经质症是神经症的一部分,是由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些精神症状,而由于又不能摆脱,故此,给学习、工作和生活造成障碍。患者大多有一种疑病素质,有很强的求生欲望,并追求完善,追求舒适,常对自己的健康状况过分担心,因此,常把自己的正常变化如心跳快些、肠鸣多些误认为病态,而集中精神注意这些表现,并因此而焦虑和紧张,这样使不适的感觉进一步增强,导致各种主观症状越来越明显。
  这种“恶性循环”,就是森田所说的“精神交互作用”。森田认为,要打破这一精神交互作用,同患者说理是徒劳的,而比较有效的办法是劝患者接受症状,“听其自然”。治疗要点如下。(1) 。做详细的身体检查,排除各种躯体疾病。(2 )帮助患者克服害怕心理,以心情平静地去学习、工作和生活。
  即使感到不适,也要坚持,坚持就会好转。(2) 不要过分注意自己的症状,不要向亲人、同事诉说,亲人也不听、不回答患者的种种病诉。(3) 患者要接受症状,而不要企图排斥它。这些特点概括为7个字,即不怕、不理、不对抗。也就是说:顺其自然。森田疗法适用于强迫症、疑病、焦虑及某些恐惧症,而这些疾病往往伴有严重的失眠症,故此森田疗法可用于治疗失眠症。
  
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其他答案(共1个回答)

    2019-01-30 17:00:42
  • 森田疗法的核心是“顺其自然,为所当为”,不要给自己压力太大,听一些轻音乐应该差不多吧。
    刘叶鸣 | 2019-01-30 17:00:42 0 0 评论
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