经常头晕者生活中如何注意？

生命在于运动。只要多动就能不断地调节身体功能，修正失调的平衡系统。经常头晕者，要给自己充足的运动时间，经常练太极拳有助于保持愉快平和的心态。太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血、舒筋的作用，可祛病强身，缓解头晕。平常要多注意休息。科学的睡眠，能有效地预防头晕。睡眠时间：中小学生9小时，成人8小时，老人6 ~ 7小时。注意饮食。应避免吃过咸、过辣、过酸的食物，及动物内脏等，肉食和蛋黄、鱼子要少吃...

生命在于运动。只要多动就能不断地调节身体功能，修正失调的平衡系统。经常头晕者，要给自己充足的运动时间，经常练太极拳有助于保持愉快平和的心态。太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血、舒筋的作用，可祛病强身，缓解头晕。平常要多注意休息。科学的睡眠，能有效地预防头晕。睡眠时间：中小学生9小时，成人8小时，老人6 ~ 7小时。注意饮食。应避免吃过咸、过辣、过酸的食物，及动物内脏等，肉食和蛋黄、鱼子要少吃。适当饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆、奶制品和鱼、虾等。控制茶水和咖啡类饮品，戒烟酒等，来降低脑-前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。动静结合，减少压力。在工作忙碌的时候多做放松运动或间断休息，练习正确的工作坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久。如果你做粗重工作，如搬家具，或强体力劳动，每小时须休息1次。在读书或写作时，确定光线足够充足，但不能太亮，也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷，每小时休息10分钟，以缓解肌肉疲劳，预防头晕。