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如何按季节预防中风?

如何按季节预防中风?
刘*** | 2017-02-15 00:54:13

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2017-02-15 02:20:13
徐*** |2017-02-15 02:20:13 170 51 评论
老年人或有中风危险因素的人,应该根据不同的季节和气候 的变化,采取相应的措施来预防中风。例如:(1)春防中风:在早春,寒意仍浓,有50%以上的中风病人发生在早春,故要加强预防。预防的重点,是注意保暖,外出、 睡觉时都要注意保暖和劳逸结合;吃饭时可听一些抒情的轻音 乐,不要谈论悲伤和易发怒的事情;多喝茶,尤其是喝红茶,每  天饮5杯;多喝姜汤、食用菌汤,多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇 等汤茶。以降低血液...

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老年人或有中风危险因素的人,应该根据不同的季节和气候 的变化,采取相应的措施来预防中风。例如:(1)春防中风:在早春,寒意仍浓,有50%以上的中风病人发生在早春,故要加强预防。预防的重点,是注意保暖,外出、 睡觉时都要注意保暖和劳逸结合;吃饭时可听一些抒情的轻音 乐,不要谈论悲伤和易发怒的事情;多喝茶,尤其是喝红茶,每  天饮5杯;多喝姜汤、食用菌汤,多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇 等汤茶。以降低血液黏稠度,降低血脂和控制血压等;每晚睡前 用热水洗脚后,按摩涌泉穴、至阴穴(位于足小趾外侧,趾甲角  旁0.1寸处)各100次,左右脚交替按摩;每天定时散步,保证  充足睡眠,避免情绪激动,多快乐些,少担忧,等等。(1) 夏防中风:夏天是中风高发期,既容易发生出血性中 风,又容易诱发缺血性中风,更要预防“热”中风。为此,应该 控湿防暑,可用电风扇、空调控制室温,用温水擦浴降低体温,  及时服用防暑药物,注意监测、稳定血压;合理饮食,如每天进 食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料,多饮些蜂蜜、牛奶、豆 浆、橙汁、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤等,三餐适量,清淡素  食为主。红、黄、白、绿、黑蔬菜瓜果、五谷杂粮薯豆坚果,动 物脂肪瘦肉限量,野生动物严禁食用,蛋类海产品不可缺乏,高 钾叶酸食品多吃,每月至少吃鱼3次,还要注意戒烟限酒。加强  脑力锻炼,如做冥想放松、阅读思考、常到户外散步做操;处理 好“三不”,如对不热也“喊热”的人,即气温在32度时就埋怨 天气太热的人,应该作为预防“热”中风的重点对象,不可掉以  轻心。“不渴”也得喝水,以每天尿量不少于1000亳升为准。 不是“问题”也要重视,尤其是要注意识别中风先兆,如有头 晕、头痛、视物模糊、耳鸣、呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻  身木、无力、抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡、健忘、意识障 碍等等,应该立即送到医院诊治。(2) 秋防中风:统计资料表明,70%以上的中老年人中风发 生在秋季,尤其是脑血栓发病率最高,多发生在清晨上厕所时, 因此,秋天的预防中风应该做到:第一,清晨大便时,用坐式,不用蹲式,大便时间不能太长。第二,清晨起床后,用250毫升白开水加食盐0.5克,溶化 后饮用,晚上睡觉时,饮用适量白开水。第三,多吃苹果、梨、香蕉等水果以及韭菜、山芋、芋头、 芹菜等蔬菜,以利于润肠通便。第四,晚饭前,将15克蜂蜜加人50毫升白开水中搅勻饮用。(4)冬防中风:主要预防脑出血,当天气变冷,尤其是突然 变冷时,要做好防寒保暖工作,高血压病人应该逐步将血压降至 135/90毫米汞柱(18/12千帕)。加强对高血压、糖尿病、冠心 病、动脉硬化等诱发疾病的防治。注意发现中风先兆,防止情绪 激动,避免参加活动量大的体育锻炼和体力劳动。饮食宜清淡, 不可过饮,不饮或适量饮酒。安排好生活,调节好居室气温等。
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