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晚上失眠白天补觉

晚上不睡白天补觉可以吗?

 晚上不睡白天补觉可以吗?这样对身体有什么不好吗?为什么呢?

全部答案(共5个回答)

    2019-04-20 11:33:19
  •   白天补觉根本无法弥补夜间的睡眠损失。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,不在需要的睡眠时间内提供睡眠,无济于事。其实,夜里失眠后即使第二天不补觉,身体机能也会自动调节,以补足前晚睡眠的不足部分。而且有不少人都有这样的感触:昨晚没睡够,今晚就能熟睡。
      所以,前一晚失眠后白天照常活动的人后一晚享受更高质量睡眠的几率更大。另外,这种补偿心理还可能成为...

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      白天补觉根本无法弥补夜间的睡眠损失。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,不在需要的睡眠时间内提供睡眠,无济于事。其实,夜里失眠后即使第二天不补觉,身体机能也会自动调节,以补足前晚睡眠的不足部分。而且有不少人都有这样的感触:昨晚没睡够,今晚就能熟睡。
      所以,前一晚失眠后白天照常活动的人后一晚享受更高质量睡眠的几率更大。另外,这种补偿心理还可能成为影响睡眠的心理因素之一。许多失眠症患者总是采取白天卧床补觉的做法,试图补偿前一夜所欠缺的睡眠,其结果是越着急补觉越睡不着;躺在床上漫无边际地胡思乱想,起来会头晕无力、精神恍惚、头沉甸甸的(这是因为急于补觉的意识消耗了脑中大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”)。
      而因为补觉所导致的这昏昏沉沉一天还会将人体固有的生物钟打乱,更加重晚上的失眠,形成恶性循环。这也是补觉的最大恶果。其造成睡眠-觉醒节律的紊乱,晚上该睡觉时没有睡意,长此以往,还可能发展成为慢性失眠症。  。
    yang忠z | 2019-04-20 11:33:19 0 0 评论
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  • 2019-04-07 11:49:00
  • 这情况考虑白天的情况增加睡眠的情况还是不影响孩子发育的,建议应该尽量休息较好,所以建议应该合理的安排较好的,注意少食生冷刺激性食物,建议定期到医院检查胎儿的情况较好的,同时建议应该计算预产期即可的,建议白天的情况注意增加活动量较好的,
    Bernice蕊 | 2019-04-07 11:49:00 0 0 评论
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  • 2017-01-18 17:42:18
  • 没用,因为晚上睡觉是黄金睡眠时间,是对身体有益的,而白色睡觉只是起到一个补眠的作用,这样下去很容易变老的。
    傅昭质 | 2017-01-18 17:42:18 158 83 评论
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  • 2017-01-18 17:42:18
  • 亲,白天当然可以补觉了,但是白天尽量少睡,免得晚上睡不着,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,这些都是有助睡眠的
    王智勇 | 2017-01-18 17:42:18 156 83 评论
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  • 你所谓的补觉应该是把晚上没睡着的睡眠补当白天吧!根据中医养生:睡眠在23点至凌晨1点为黄金时期。所以在这个时候你务必要睡好觉。这个时候睡好了。可能你的身体就不会有什么影响了。不过补觉我觉得真正没什么本质意义。真的。因为只是表面上的补。表面上的舒适。可是这些真的没有什么用。只有彻底治好睡眠才是关键。要补中午补补吧!
    小林二 | 0 0 评论
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