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女人经常失眠是怎么回事

女人失眠治疗的方法有什么工作原因导致作息很不规律引起的失眠?

女人失眠治疗的方法有什么工作原因导致作息很不规律引起的失眠,请问该怎么治疗?  女人失眠治疗的方法有什么

全部答案(共2个回答)

    2018-10-15 14:11:37
  • 失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。
    失去的_会再来_ | 2018-10-15 14:11:37 3 2 评论
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  • 2017-09-29 01:27:47
  • 你好,女人失眠的治疗方法可以通过日常饮食和护理来进行治疗,比如:1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水...

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    你好,女人失眠的治疗方法可以通过日常饮食和护理来进行治疗,比如:1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
    勤奋袁野 | 2017-09-29 01:27:47 43 4 评论
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