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为什么老年人晚上经常说梦话

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为什么老年人晚上经常说梦话

母亲夜间经常做梦,有时还说梦话.不知是什么原因.

可是自从前年摔倒了,大腿骨折了,全麻做的手术后,有时晚上说梦话的声音特别大,把我们正睡觉的人都吓醒了,必须得把她弄醒了,才能好些。
弄得我们家人好半天都睡不着觉了!
怎么才能让她说梦话声小呢?

好评回答

    2007-07-21 14:10:47
  •   你好!
        老年人睡眠问题很多,通常有:多梦,易醒, 睡眠时间减少,睡眠不深不熟,身体抽动等状态。说梦话又称梦呓,梦呓可出现在睡眠的任何时段,梦话的部分内容多为白天所想的事情。身体抽搐也可能与缺钙有关。以下给出几点建议,如果改善明显,就不一定非要去医院,否则,建议医院进行多导睡眠仪检查(大型综合医院呼吸科一般都有)
        1、注意睡姿 以“卧如弓”为佳,尤以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。
      右侧卧过久,可调换为仰卧。舒展上下肢,将躯干伸直,勿将手压在胸部,不宜抱头枕肘,双下肢避免交*或弯曲,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和。    2、选择卧具 老年人易生骨关节疾患,应避免睡棕绳床,以木板床为宜。上垫床褥,宜柔软、平坦、厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安。
      被子、床单、枕头均须整治,使人感到舒适。枕头宜有适度弹性,如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来,市场投放有用中药充填的枕头,病人可辨证施“枕”:头痛目赤、肝火上炎者,选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者,选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红 者,可用夏枯草药枕;颈椎肥大者,用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕,冬季睡肉桂药沈。
          3、避免睡前兴奋 睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,勿牵挂家事,勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。    4、睡前勿进食 睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免。
          5、睡前放松活动 老年人多心虚神气不宁,或气郁化火,如能睡前经室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,练练太极拳,作作气 功,自我按摩一下腰背肌肉,听听轻快的乐曲……让心境宁静,对睡眠甚有裨益。    6、睡前热水泡脚 促使血管扩张,引导气血下行,使睡意朦胧,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。
         7、睡前少饮水先小便 老年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。    8、调整卧室环境 老年人入睡较困难。应有一人安静、清洁舒适的环境。睡前关灯或灯光柔和暗淡,避免四周噪声,室内温度不宜过冷过热,温度不宜过高过低。
      睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒。    9、调节睡眠时间 睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60—70岁一般睡 7—8小时,70—80岁6—7小时,80 岁以上 6小时便可(包括午间体息1小时左右)。
       。

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