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长时间心情压抑会怎样

我心情特别压抑,该怎么办啊,

有苦说不出,该向谁倾诉啊?

好评回答

2007-07-17 16:03:30
gywujingwei |2007-07-17 16:03:30 520 299 评论
  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情压抑,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心...

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  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情压抑,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
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其他答案(共5个回答)

    2019-01-06 22:34:47
  • 放松心情,摒弃不必要的压力,做些自己喜欢的事情,和自己聊的朋友亲人多交流交流,注意饮食,合理作息,才是治疗你的病症的根本。药物都有其不良反应,长期服用,对人体的正常的机能肯定会产生影响的。放轻松,慢慢就会好起来的!
    不知道我的好_ | 2019-01-06 22:34:47 0 0 评论
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  • 2007-07-17 17:16:52
  • 运动场是个不错的选择,不妨一试.
    人人一木5535 | 2007-07-17 17:16:52 489 307 评论
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  • 2007-07-17 17:01:58
  • 多睡觉也可以啊!头脑会清醒一点。
    jack叶 | 2007-07-17 17:01:58 488 307 评论
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  • 2007-07-17 16:03:37
  • 楼上朋友的建议很好,不管心里怎么想都把它写出来。你不能一个朋友都没有吧,生活中暂时没有,可以在这里试着找一找。
    把心里话在这里说说也行啊,也许大家能帮到你。
    1224735300 | 2007-07-17 16:03:37 507 305 评论
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  • 2007-07-17 15:11:02
  • 写博客吧,把不快乐倾吐出来,让那些热心的网友开导你或者陪着你一起发泄情绪.
    虽然不见得奏效,就权当是舒缓一下压力吧.
    或者找到可以信赖的朋友吗?诚恳地告诉他们你需要他们的帮助,只要你开口,我相信你的朋友甚至是亲人都会帮助你的,不要害怕顾虑太多,相信你能早日摆脱这种情绪,祝福你!
    sunray777 | 2007-07-17 15:11:02 520 302 评论
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