爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
保持好心情的方法

如何保持一个好心情?

我最近刚经历了两次挫折,我想爬起来,第一点就是要保持好的心情,请问怎么做?

好评回答

2007-06-23 13:04:05
午夜沙发 |2007-06-23 13:04:05 279 162 评论
第一,把受的挫折说出来别埋藏在心理。第二,做些你喜欢做的工作或活动。第三,跟自己订个小目标。第四,经常帮助周围的人。第五.......自己想吧,其实你要自己好心情很容易的,主要是你想,就可以的。
0/300

其他答案(共7个回答)

    2007-07-02 16:46:19
  • 受挫折不怕,怕的就是不振作.在那跌倒要在那怕起来.
    石头5188 | 2007-07-02 16:46:19 260 170 评论
    0/300
  • 2007-07-01 15:48:58
  • 风物长宜放眼量  呵呵看开些
    kongxudong0331 | 2007-07-01 15:48:58 260 170 评论
    0/300
  • 2007-06-29 08:12:14
  • 如果想真正调整好心态,保持一个好的心情,那么,必须忘记或者彻底不在意那2次的挫折。
    人生不管感情或者生活上,有挫折是很正常的事情,没什么的,因为,生活就是无数的考验,在这过程中我们会慢慢成长。
    想开心的话,就放开的该工作工作,该娱乐娱乐,彻底让自己放松。
    既然是自己想开了想爬起来,那么就去做自己现在认为最该做的事吧。当自己忙起来的时候心情会好的。。。希望你会开心。。。
    sm 辣旋风 破碎f | 2007-06-29 08:12:14 289 164 评论
    0/300
  • 2007-06-28 23:09:54
  • 保持微笑,对每个人微笑
    茫茫 | 2007-06-28 23:09:54 261 170 评论
    0/300
  • 2007-06-23 23:06:42
  •   要树立正确的人生观、世界观。 
    人为万物之灵,这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,并能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高、看得远,做到冷静而稳妥地处理问题。
       ...

    查看全部>>

      要树立正确的人生观、世界观。 
    人为万物之灵,这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,并能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高、看得远,做到冷静而稳妥地处理问题。
       不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。 一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的,虽然大多数人的能力基本类同,但我们应客观地认识到,每个人的能力是有个别差异的,且都有一定的限度,都具有优势和劣势两个侧面。
      只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时,才能确定出适合自己的追求目标,并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中,个人需求得到满足,个人价值得以体现,从而进一步增强了自信心,并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。
       学会情绪的自我调控,排除愤懑情绪。 稳定良好的情绪状态,使人心情开朗,轻松安定,精力充沛,对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发,—遇到想不开的事,要换个方法、变个角度来思考,正所谓“塞翁失马,焉知非福”? 多向朋友、亲人倾诉,以疏散郁积情绪。
       生活中难免会遇到一些挫折和不快,千万不能让由此产生的抑郁在心中沉淀,而成为永远解不开的疙瘩。及时倾诉,会获得更多的情感支持和理解,获得认识和解决问题的新思路,增强克服困难的信心。 自我放松,多参加休闲运动。 注意培养和发展自己的兴趣、爱好,进行多方面的自我娱乐,以防止心境的压抑,使身心得到放松和休整,如打球、看书、弹钢琴、听音乐等等,我们会在课余时间发现更多生活的乐趣。
      当然,对于李红来说,大部分时间都要投入到繁忙的学习中,那为何不在放学的路上抬头看看满天的繁星,在令人疲惫的题海中望望窗外的绿树红花,在体育活动时间欣赏操场上生龙活虎的场面,并投入到其中呢?放下沉重而又无谓的苦思冥想和自怨自艾,积极地走进大自然中,积极地开展自我娱乐活动,便会去除烦恼,振奋精神,保持愉快的心境。
       。
    gywujingwei | 2007-06-23 23:06:42 289 164 评论
    0/300
  • 2007-06-23 14:00:01
  •   
    1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2。拥有一两个知心朋友。
    3。犯错误后可别过度内疚。
    4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5。不必事事、时时进行自我责备。
    6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
       7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。...

    查看全部>>

      
    1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2。拥有一两个知心朋友。
    3。犯错误后可别过度内疚。
    4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5。不必事事、时时进行自我责备。
    6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
       7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
       14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。
       21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1-2种新的爱好。 27.学会做自我按摩。 28.参加一项感兴趣的体育运动。 29.交1-2个异性朋友。
       30.有苦闷时可向日记本倾诉。 31.理一次发。 32.穿上喜欢的新衣。 33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 34.少去噪音过大的场所。 35.家养一种宠物。 36.浴室、卧室里都可洒一点香水。 37.宽容他人的缺点。 38.大度地接受他人的批评。
       39.常常清理书桌。 40.不时静思默想上几分钟。 41.不妨看看动画片、读读童话故事。 42.应跟儿童交朋友。 43.给自己买些布娃娃之类的玩具。 44.衣服颜色应多种多样。 45.说话、用餐时有意减慢速度。 46.品味美食,但忌高脂肪食品。
       47.克服妒嫉情绪。 48.常常做深呼吸。 49.常常拥抱亲人。 50.化妆也可帮助您摆脱紧张。 。
    吉星永远高照 | 2007-06-23 14:00:01 288 164 评论
    0/300
  • 2007-06-23 13:39:35
  •   树立积极乐观的心态,微笑面对生活,让你快乐起来!要知道,我们的心灵能量是相当大的,以下是几个既易操作又具有实效的小办法,帮你保持积极乐观的心态大有好处。
      每日早上起来,面对镜子微笑并积极暗示,比如:鼓励自己说“i believe,i can!”
      中午时光较为短暂,若没办法午休,也要保证给自己一个闲暇的放松时间,听愉快、悠扬的音乐。
      ...

    查看全部>>

      树立积极乐观的心态,微笑面对生活,让你快乐起来!要知道,我们的心灵能量是相当大的,以下是几个既易操作又具有实效的小办法,帮你保持积极乐观的心态大有好处。
      每日早上起来,面对镜子微笑并积极暗示,比如:鼓励自己说“i believe,i can!”
      中午时光较为短暂,若没办法午休,也要保证给自己一个闲暇的放松时间,听愉快、悠扬的音乐。
         每日睡前要完成一个“拥抱”,想想“今天我要拥抱谁?”可以拥抱你身边的亲人、爱人、朋友。科学研究发现:拥抱使人健康,让你拥有力量感、温暖感!   每周制定一个全家的“亲子乐园”时光:如全家组织一起做个小游戏,在“笑功”中释放心理压力(可以全家老小一起做);也可以通过讲些幽默小故事,来练“笑功”(每个家庭成员必备节目)。
         感受大自然的力量:在周末闲暇时光,去亲近大自然吧,它会带给你宁静、祥和的感受,让你的内心寻回力量感。   买个带笑脸的“开心娃娃”放在你的床头,它会带给你智慧、快乐。   在生活中,学会说“太好了”,学会行动起来:长得很高———太好了,我可以“一览众山小”!长得很矮———太好了,我重心稳,不易摔倒!长得很胖———太好了,饿三天,我都没事!长得很瘦———太好了,我一身精华!因此,我要行动起来。
         别忘了你最初的梦想,要知道梦想能在你的内心一直为你输送源源不断的动力……朋友,做到以上几点,快乐将伴你左右。 祝你快乐好心情! 。
    1077482894 | 2007-06-23 13:39:35 292 164 评论
    0/300
查看更多其他答案(2)

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部