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睡眠不好吃点什么药

吃饭的时候,吃点什么可以改善睡眠?

吃饭的时候,吃点什么可以改善睡眠?
love | 2005-03-16 11:33:41

好评回答

2005-03-17 13:28:30
206 |2005-03-17 13:28:30 72 14 评论
我想从我们中医的角度上来说,有些既是食物,又是药物的东西能够帮助各位睡好觉,比如说莲子,藕的种子,但是应该把里面的心拿掉,如果你心慌气燥这个可以不拿,莲子是养心的,养心安眠,可以煮粥吃也行,用其他的吃法也行,我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥,临睡觉可以喝一点,能够解决一部分人的睡眠问题。 
再如龙眼肉,龙眼它是养血养阴的,也能够促进睡眠。再有像山药,山药它也是养阴的,...

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我想从我们中医的角度上来说,有些既是食物,又是药物的东西能够帮助各位睡好觉,比如说莲子,藕的种子,但是应该把里面的心拿掉,如果你心慌气燥这个可以不拿,莲子是养心的,养心安眠,可以煮粥吃也行,用其他的吃法也行,我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥,临睡觉可以喝一点,能够解决一部分人的睡眠问题。 
再如龙眼肉,龙眼它是养血养阴的,也能够促进睡眠。再有像山药,山药它也是养阴的,对于阴血不足这类的病人喝点山药粥,吃点煮山药有好处。还有像百合,它有安神的作用,可以买一点干百合,把干的泡了煮粥,要是鲜百合把水弄开了,把百合放进去。再有刚才提到的大枣,健脾安神,还有酸枣仁,这是一味中药也能够安神,还有芊实,小麦也可以安神,中医有一个方子叫甘麦大枣汤,能够通过饮食来调整睡眠是比较好的。但是从吃饭来讲,晚上那顿饭不要吃太多,吃太饱了,很可能影响你的睡眠,我主张吃6、7成饱就成了。
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其他答案(共2个回答)

    2005-03-16 12:07:50
  • 睡前喝牛奶
    emilycxy | 2005-03-16 12:07:50 35 24 评论
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  • 2005-03-16 11:47:03
  • 我想从我们中医的角度上来说,有些既是食物,又是药物的东西能够帮助各位睡好觉,比如说莲子,藕的种子,但是应该把里面的心拿掉,如果你心慌气燥这个可以不拿,莲子是养心的,养心安眠,可以煮粥吃也行,用其他的吃法也行,我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥,临睡觉可以喝一点,能够解决一部分人的睡眠问题。
    再如龙眼肉,龙眼它是养血养阴的,也能够促进睡眠。再有像山药,山药它也是养阴的,对...

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    我想从我们中医的角度上来说,有些既是食物,又是药物的东西能够帮助各位睡好觉,比如说莲子,藕的种子,但是应该把里面的心拿掉,如果你心慌气燥这个可以不拿,莲子是养心的,养心安眠,可以煮粥吃也行,用其他的吃法也行,我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥,临睡觉可以喝一点,能够解决一部分人的睡眠问题。
    再如龙眼肉,龙眼它是养血养阴的,也能够促进睡眠。再有像山药,山药它也是养阴的,对于阴血不足这类的病人喝点山药粥,吃点煮山药有好处。还有像百合,它有安神的作用,可以买一点干百合,把干的泡了煮粥,要是鲜百合把水弄开了,把百合放进去。再有刚才提到的大枣,健脾安神,还有酸枣仁,这是一味中药也能够安神,还有芊实,小麦也可以安神,中医有一个方子叫甘麦大枣汤,能够通过饮食来调整睡眠是比较好的。但是从吃饭来讲,晚上那顿饭不要吃太多,吃太饱了,很可能影响你的睡眠,我主张吃6、7成饱就成了。
    
    0004 | 2005-03-16 11:47:03 61 17 评论
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