我老婆晚上睡不着早晨起不来应该如何解决?
我老婆晚上睡不着,早晨起不来,工作是常白班对工作非常有影响,工作时没精神,让我也睡不好,试着喝过牛奶.但效果不好.请问还有什么好的方法吗? 我不想让她吃安眠药,还能通过什么别的方法解决吗?
我也有类似情况，可尝试到公园锻炼（但一定要坚持数月），选择跳舞那种，因为音乐可以舒缓、调节情绪；时间最好是饭后一小时开始。晚上尽量避免情绪激动或思考问题，选择电视节目以欢快一些为好。实在睡不着也不要数羊，中午尽量别午睡。失眠是最痛苦的事情，希望能对你有点帮助，。
答：我也有类似情况，可尝试到公园锻炼（但一定要坚持数月），选择跳舞那种，因为音乐可以舒缓、调节情绪；时间最好是饭后一小时开始。晚上尽量避免情绪激动或思考问题，选择电...详情>>
