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精神心理科
每天都感觉睡眠不足

睡眠不好

我每天睡眠不足四个小时,尤其是深睡不足两小时。已经五年了。请问我应该如何治疗,饮食应注意什么,还有什么建议。
老库 | 2007-05-25 09:01:12

全部答案(共1个回答)

    2007-05-25 09:14:50
  • 我也和你有一样的毛病,睡眠不足时间也是近三年了,而且还常伴有噩梦.学着别人晚上喝牛奶、小米稀饭、酸枣面。。。效果都一般,直到正月的时候找了一个老中医喝了五付中药,没曾想收到了意想不到的效果,所以我建议你喝点中药调理一下(西药只能是治标不治本啊),至于饮食那只能是辅助性的,根本解决还很难。
    况且,睡眠越少容易造成精神不好,神虚又会睡眠不好,这是个恶性循环,先用中药吧,按中医的说法调理你的阴阳五行,...

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    我也和你有一样的毛病,睡眠不足时间也是近三年了,而且还常伴有噩梦.学着别人晚上喝牛奶、小米稀饭、酸枣面。。。效果都一般,直到正月的时候找了一个老中医喝了五付中药,没曾想收到了意想不到的效果,所以我建议你喝点中药调理一下(西药只能是治标不治本啊),至于饮食那只能是辅助性的,根本解决还很难。
    况且,睡眠越少容易造成精神不好,神虚又会睡眠不好,这是个恶性循环,先用中药吧,按中医的说法调理你的阴阳五行,再配合饮食,我想会好的。
    
    毛毛草 | 2007-05-25 09:14:50 208 97 评论
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