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晚上失眠的人,中午不能睡太多,而且最好不睡只是闭目养神而已,是吗? 晚上失眠的人,早上即使再困,也要按时定点6点起床,不能起得太晚?
失眠的人除了起居要规律以外,还要注意精神状态的改善,以及做一些力所能及的体育锻炼,这样有助于睡眠.
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