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心情不好抑郁怎么办

心情不好怎么办?

心情不好,大家都是怎么办的,做点什么来缓解呢?
郁闷中?

好评回答

2007-05-12 17:04:34
卡卡不其 |2007-05-12 17:04:34 70 20 评论
心情不好的时候,我会一个人静静躺在床上,关了灯,放着收音机,或许睡着,或许想自己的事情,或许哭会儿,毫无掩饰的自己。
如果心里有很强烈的压抑,我会一个人去做短途旅行,也许爬山,也许搭公交漫无目的地从头站做到尾站。看看身边的陌生人有时是一种人生经历。
如果在哪里碰钉子了,就回到家里或者宿舍,找家人或者朋友说说,或许一起唱唱歌,也是宣泄的一种方法。
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其他答案(共9个回答)

    2007-05-12 20:12:50
  • 心情不好,找几个朋友一起出去疯玩一天,心情肯定会好很多,要不就是和他们出去吃顿饭,好好的聊聊天。我就是这样过来的,所以现在真的是很喜欢和朋友们在一起,能让你忘了不开心的事
    liuyuchen555 | 2007-05-12 20:12:50 51 25 评论
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  • 2007-05-11 21:48:57
  • 我现在心情也不好,
    所以上网来帮助别人解决问题,希望能有些成就感,
    如果你有时间,可以看看有意思的小说,书籍什么的,
    开拓一下封闭的思路
    爱上尼古拉斯 | 2007-05-11 21:48:57 51 25 评论
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  • 2007-05-11 21:25:35
  • 我想人人都有心情坏的时候,先想想是什么让自己这样,是工作还是家人还是自己到了这种特定时期了,我们要避免对自己引起伤害的行为,做一些自己想做的事,哪怕只是坐着歇着,也不能去把心情不好宣泄在别人身上尤其是爱你的人身上.
    getina | 2007-05-11 21:25:35 52 25 评论
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  • 2007-05-11 18:23:49
  •   可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情不佳,需要调节心态。
    适当调整学习、工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
    如何缓解和消除精神压力呢?
    缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
      或...

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      可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情不佳,需要调节心态。
    适当调整学习、工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
    如何缓解和消除精神压力呢?
    缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
      或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
      开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
      
       你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消,记忆力也会慢慢提高。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快!。
    gywujingwei | 2007-05-11 18:23:49 65 22 评论
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  • 2007-05-11 15:12:20
  •    2007-05-08 12:24:00
    大中小
    标签:	心态健康 
                                                                            一、过度恐惧影响人的寿命
    恐比惊相对来说,来势较缓。
      恐与惊密切相关,略有不同,多先有惊继而才生恐,故常惊恐并提。然惊多自...

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       2007-05-08 12:24:00
    大中小
    标签:	心态健康 
                                                                            一、过度恐惧影响人的寿命
    恐比惊相对来说,来势较缓。
      恐与惊密切相关,略有不同,多先有惊继而才生恐,故常惊恐并提。然惊多自外来,恐常由内生。恐,是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张,时时提心吊胆,怕说错话,怕做错事,怕得罪人,甚至碰到无理的晚辈也会恐惧不安,此类中老年人时时处于精神的恐惧之中。恐惧给中老年人身心健康带来的影响是巨大的。
       一战时,纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验:将战俘四肢捆绑,蒙上双眼,搬动器械,告诉战俘:现在对你进行抽血!被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实,纳粹并没有抽该战俘的血,滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的,是"抽血"的暗示:战俘耳听血滴之声,想着血液即将流尽--死亡的恐惧不断产生,瞬时即导致肾上腺素急剧分泌,心血管发生障碍,心功能衰竭。
       所以说,恐惧是中老年人健康的大敌,由于其正常生活被恐惧所包围,所以在精神方面会感到特别的紧张,表现为如临深渊、如履薄冰、人将捕之等。严重者亦可导致神昏、二便失禁。中医认为"恐伤肾",恐惧过度则耗伤肾气,使精气下陷不能上升,升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症,女性出现月经不调等症,严重的会发生精神错乱,癫病或晕厥,生活中这样的例子不胜枚举。
      所以说,恐惧情绪不利于中老年人的养生,恐惧是中老年人健康的大敌。 二、乐极生悲是猝死发生的原因 乐极生悲是指狂喜可以产生不良后果。人的情绪有两种:一是愉快情绪,二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪。都要把握好它的"度"。 旧时有所谓"四喜":"十年久旱逢甘露,千里他乡遇故知,和尚洞房花烛夜,捐生金榜题名时"。
      这种突然的狂喜,可导致"气缓",即心气涣散,血运无力而瘀滞,便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症。成语"得意忘形"即能说明由于大喜而神不藏,不能控制形体活动这一现象。 清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个案例:"昔有新贵人,马上洋洋得意,未及回寓,一笑而逝。
      "《岳飞传》中牛皋因打败了完颜兀术,兴奋过度,大笑三声,气不得续,当即倒地身亡。 国内某医院有一个患急性心肌梗死的患者,经过住院治疗,病情已经大有好转。出院的那一天,她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她,因其兴奋过度而倒在地上死了。 国外有一位贫穷的鞋匠,生活异常艰辛,但有一次,这位鞋匠买了一次彩票竟意外中奖,在确知自己中了百万元的巨彩后,竟高兴过度,"因乐暴亡"。
      这位鞋匠直到入殓之时,仍面带笑容。 这些例子皆说明,暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死,时常发生在中老年人中间。人过中年,全身的动脉均会发生程度不同的硬化,营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动,必然增加能耗,心肌将会发生相对的供血不足,从而出现心绞痛甚至心肌梗塞,或心跳骤停。
      这是"乐极生悲"的一个原因。此外,"乐极生悲"还可致血压骤然升高,健康的人尚可代偿,若已患高血压症,过度兴奋就会导致"高血压危象",表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。"高血压危象"尽管可能持续几个小时,却可能由此引起脑血管破裂发生猝死。
       可见,任何情绪的过分激动都是不可取的。对于喜事与悲事、兴奋与气愤、顺境与逆境、快乐与痛苦等,都应采取"冷处理"的方法,善于自我调节情感,保持稳定的心理状态,一定注意不要超过正常的生理限度。 三、思虑太过确为健康大敌 思,是集中精神考虑问题,但思虑过度也会导致多种病症。
      其中最易伤脾,脾胃运化失职,则食欲大减,饮食不化,故中医有"思虑伤脾"之说。 据《吕氏春秋》记载,齐闵王因为思虑过度.损伤了脾胃功能,以致积食内停。日渐消瘦,精神不佳,而久治不愈。许多医生治疗也没有效果。后经文挚用激怒的方法,令其吐出胃中积食而告愈。
       临床中有这样一个案例:一中年妇女的女儿第一次赴外读书,该妇女非常喜爱自己的女儿,但由于路途遥远,无法见到其女,日夜思念。天长日久,致使她的情绪无法疏解,开始出现饮食减少,以至于发展成消化性溃疡。后来其女放假回到家中,其母情绪好转,疾病也很快痊愈。
       事实上,现实生活中因过度思虑以致生疾的例子举不胜举。以上两例说明思虑太过可以致病,思虑太过是中老年人健康的大敌。如在工作中无休止地思考问题,过分思念远方的亲人和已故的友人,皆可造成人体机能的紊乱,这就是中医学所说的思则气结。现代医学研究也证实,长期从事脑力劳动,大脑高度紧张的知识分子,易患心脑血管疾病和消化道溃疡病,这和中医学的"思虑损伤心脾"的理论是一致的。
       四、疑心太重实是自寻烦恼 有这种心病的人,总以为别人在暗算自己,不是在背后说自己的坏话,就是在做小动作。别人的一言一行部得提防,因而整日坐立不安,以至晚上失眠,白天精神不振。 唐代李肇所撰《唐国吏补)中就有一则疑毒锁井的故事:李蟠经常怀疑自己会硅上毒物,怀疑什么都有毒,就连饮水的井都锁上,最终患了"疑心病",不治而亡。
       国内某医院有一个患急性心肌梗死的患者,经过住院治疗,病情已经大有好转。出院的那一天,她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她,因其兴奋过度而倒在地上死了。 国外有一位贫穷的鞋匠,生活异常艰辛,但有一次,这位鞋匠买了一次彩票竟意外中奖,在确知自己中了百万元的巨彩后,竟高兴过度,"因乐暴亡"。
      这位鞋匠直到入殓之时,仍面带笑容。 这些例子皆说明,暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死,时常发生在中老年人中间。人过中年,全身的动脉均会发生程度不同的硬化,营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动,必然增加能耗,心肌将会发生相对的供血不足,从而出现心绞痛甚至心肌梗塞,或心跳骤停。
      这是"乐极生悲"的一个原因。此外,"乐极生悲"还可致血压骤然升高,健康的人尚可代偿,若已患高血压症,过度兴奋就会导致"高血压危象",表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。"高血压危象"尽管可能持续几个小时,却可能由此引起脑血管破裂发生猝死。
       。
    我爱中华 | 2007-05-11 15:12:20 68 22 评论
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  • 2007-05-11 14:49:23
  • 看笑话,听欢快的音乐。很有效!
    苹果 | 2007-05-11 14:49:23 38 28 评论
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  • 2007-05-11 14:48:03
  •  你可以自己一个人去超市狂购,然后看自己最爱看的电影,好好享受!!不用去想让你烦恼的问题.可以的话给自己放个长假,好好出去旅游啊!放松一下自己的心情.如果你比较内向的话,上网聊天把让你不高兴的事情告诉别人,什么都说出来会比较好!如果怕面对未来的话,就好好休息,让自己沉睡.睡着了,你什么也不会想,明天又是新的一天了,记得微笑使你更美丽哦!
    aa | 2007-05-11 14:48:03 66 22 评论
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  • 2007-05-11 14:03:32
  • 你的心情不好,吓不死我,倒是可以吓死爱你的人;
    什么时候你能“吓死人”,你的心情就会好起来;
    我盼望你“吓死人”的时候到来,哪时也是你最幸福的时刻!
    
    jiaxu918 | 2007-05-11 14:03:32 50 25 评论
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  • 2007-05-11 13:40:14
  • 心情不好是有多种原因的,好象这不能一概而论的。不过呢,心情不好可以自己调节,有人喜欢看书,我也喜欢看书;有人喜欢出去和朋友或同学聊聊、谈谈、聚聚;有人喜欢去找点事情做做,一忙起来了心中至少可以暂时忘却一些烦恼和不愉快。
    不知道你是哪种情况造成的心情不好,也不知道我上面说的3种方法哪种适合你,只是仅供你参考。要学会开阔心情,这样你就会忘却烦恼而欢乐的。
    欢乐也是一天,愁眉苦恼也是一天,那何不选择...

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    心情不好是有多种原因的,好象这不能一概而论的。不过呢,心情不好可以自己调节,有人喜欢看书,我也喜欢看书;有人喜欢出去和朋友或同学聊聊、谈谈、聚聚;有人喜欢去找点事情做做,一忙起来了心中至少可以暂时忘却一些烦恼和不愉快。
    不知道你是哪种情况造成的心情不好,也不知道我上面说的3种方法哪种适合你,只是仅供你参考。要学会开阔心情,这样你就会忘却烦恼而欢乐的。
    欢乐也是一天,愁眉苦恼也是一天,那何不选择欢乐度过每一天呢?!
    JaneHui | 2007-05-11 13:40:14 67 22 评论
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