一直睡眠不好，吃什么可以改善睡眠呢？
一直睡眠不好，吃什么可以改善睡眠呢？（半夜里会醒，醒了想睡又睡不着了）一直睡眠不好，吃什么可以改善睡眠呢？（半夜里会醒，醒了想睡又睡不着了）
告诉你一个有效的方法:用莲米,桂圆,冰糖,红枣在一起煮汤,也可以加入银耳.吃了以后可以安神,效果不错.或者只吃桂圆也行.
这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
多食用谷物类的食品如面包，牛奶睡前温热饮用、睡前喝杯熏衣草茶（如果不能适应可在其中加几滴柠檬汁）
我前些时也是这样，太痛苦了，不过现在不会了 有一次我在超市看到卖花茶的，上面都附有说明功效，有一种红色百合花的，说明是有助于睡眠，我就买了一些每天泡上一杯当茶喝，现在的睡眠可好了，一觉到天亮呢 你也可以试试啊，简单方便又有助健康呢
看书管事的。
水果催眠四法： 1.苹果、香蕉、梨等属碱性物质，维生素丰富，能抗疲劳，放到枕边，有镇静神经作用，有利入眠。 2.桂圆有维生素、葡萄糖、酒石酸等，能养血安神、镇静、健胃作用，每晚煮吃10枚至15枚有良好催眠作用。 3.桑椹，含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠，可用桑椹25克至50克加水煎服，每日一次，有催眠作用。 4.莲子，含固甾醇、淀粉等有益心肾的物质。用30枚莲子煮熟睡前服用，对高血压或心火引起的心烦和失眠，效果显著。
哪里能买到莲米啊
舒睡奶
安神补脑片+维生素c
治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助。
1、香蕉，放松肌肉促睡眠。 2、温奶，有利于解除疲劳并入睡。 3、食醋，兑入温开水中慢服。 4、全麦面包，搭配茶和蜂蜜。 5、燕麦，安抚和恢复神经。 6、莴笋，带皮切成片煮熟，熬成汤饮用。 7、莲子，服用糖水煮莲子。 8、大枣，加水适量煮食。 9、小米，将小米加水煮粥食用。
答：睡觉质量不好的中医治疗 1、本病辨证首分虚实。虚证多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
