不开心的时候应该用什么样的办法可以缓解一下自己的情绪!

人啊，不开心的时候很多，但要好好的去调整自己，我觉得最好的方法就是去舞厅跳跳舞，随着音乐的响起，漫步在舞池中，一切烦恼都将抛在脑后，心情会豁然开朗；还有就是走在街上，去热闹的商场、公园等人多的地方，这样可以分散你的注意力，缓解你的情绪，你不妨试一试。

其实我觉得有时侯不开心,就写日记,把不开心的事写下来,感觉就象自己跟自己说话一样,很舒服,然后就不那么难过了.
也可以去外面逛逛,我读书的地方,校园很美,边上还有海,我就跑去那边走走.
还有我有些很乐观的朋友,不开心了,找他们聊天,他们还是很有办法把我弄开心的.
不开心的时候也可以什么都不干,发呆,然后做梦,编一个自己喜欢的梦,quite enjoyable, u can try^^

朋友，不要事事都耿耿于怀

假如你爱惜你的宝贵身体
就淡忘过去伤害过你的对手
假如你珍惜你的宝贵时间
就不要在意生活中的鸡毛蒜皮
假如你自认为你性格高雅
就不要在乎不正当的指责和嘲弄
假如你已经才华出众
你就不要嫉妒别人的努力与才能
假如你正在攀登事业高峰
你就更没有理由顾及小的碰撞

宽容是疗世之良药
走好自己的路

解铃还需系铃人 要不然就别想！

精神状态不佳：
1.植物神经功能紊乱。
2.抑郁症。
3.药物治疗：安神类药。要保证睡眠质量。
4.药物只是起到辅助治疗，主要是靠自己的调理，决不能呆在家里不出去。到公园、遛商场、遛马路、找人聊天、听半导体、看电视、听音乐。

朋友啊，每个人都有她不开心的时候，我也一样有时候不开心。但是在朋友面前没有人可以看的出我不开心，因为我懂得不开心是某些事情影响自己的情绪的，自己明明知道痛苦是无益也改变不了的事实那为什么不想开点呢？人生有许多无可奈何的际遇，我们可以尽力去面对它或尽量去忘掉它。能放开的就放开算了，用不着花那么多的时间去为它忧虑感伤。
  再加上你要养成一个宽宏大量的心态，因为宽宏大量是由修养、自信、同情和仁爱组成...

朋友啊，每个人都有她不开心的时候，我也一样有时候不开心。但是在朋友面前没有人可以看的出我不开心，因为我懂得不开心是某些事情影响自己的情绪的，自己明明知道痛苦是无益也改变不了的事实那为什么不想开点呢？人生有许多无可奈何的际遇，我们可以尽力去面对它或尽量去忘掉它。能放开的就放开算了，用不着花那么多的时间去为它忧虑感伤。
  再加上你要养成一个宽宏大量的心态，因为宽宏大量是由修养、自信、同情和仁爱组成的。拥有这样的一个宽宏大量的心态那你的快乐必多，烦恼必少了。

听歌

郊游，体育活动

人生在世难免有不顺心的时候，当然会不开心，甚至会很愤怒。在这种时候请不要让不开心的事情总缠绕着你，要想法把自己变快活些。有人说，快乐是自己找来的，要自己去创造。我也同意这种观点。在不开心的时候去看一场电影，找朋友聊天，到外面玩玩，听广播，唱歌等你有兴趣的事情都可以做，把不开心变成开心。只要你有这种愿望，你就能改变你的情绪，也会改变你的心境。

多交一些朋友吧！