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老婆有轻度忧郁症怎么办

一点糟糕的事情都令她不安,常常把世界看得黑暗,生活没有意义。你们说我该怎么做调理她的情绪?
雨中漫步 | 2007-05-01 17:01:32 标签: 忧郁

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2007-05-02 11:47:57
吉星永远高照 |2007-05-02 11:47:57 134 50 评论
  忧郁症自我治疗25方法:

01。面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态
02。找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
03。从记忆中寻找快乐
04。找朋友顷诉,加以发泄
05。大哭一场,尽情的流泪
06。冷静的分析情况
07。
  凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定
08。有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气
09。涂鸭,以写字或画画来抒发感受
10。直接的问清楚怀疑的事情
11。找些很乏味的事情做以分散注意力
12。放松自己,慢下脚步
13。
  忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重
14。即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人
15。远离百货公司,避免不理性的购物
16。关紧冰箱,避免以吃东西?W抗忧郁的冲动
17。营养能控制情绪,维他命B群可以帮助?W抗忧郁
18。
  尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19。参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20。参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21。就算没有胃...

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  忧郁症自我治疗25方法:

01。面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态
02。找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
03。从记忆中寻找快乐
04。找朋友顷诉,加以发泄
05。大哭一场,尽情的流泪
06。冷静的分析情况
07。
  凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定
08。有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气
09。涂鸭,以写字或画画来抒发感受
10。直接的问清楚怀疑的事情
11。找些很乏味的事情做以分散注意力
12。放松自己,慢下脚步
13。
  忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重
14。即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人
15。远离百货公司,避免不理性的购物
16。关紧冰箱,避免以吃东西?W抗忧郁的冲动
17。营养能控制情绪,维他命B群可以帮助?W抗忧郁
18。
  尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19。参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20。参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21。就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22。
  当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23。每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24。当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25。
  与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。
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