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抑郁方法

还有其他更好的方法吗?

抑郁症自测题,自己处于中度抑郁阶段,这个,除了吃药,还有其他更好的方法吗?

全部答案(共2个回答)

    2014-02-10 18:35:13
  • 可以配合心理治疗辅导释放压抑情绪,预约18950184443 黄老师
    如观心理顾问--黄毓红 | 2014-02-10 18:35:13 166 103 评论
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  • 2014-02-10 18:18:40
  • 抑郁症除了药物治疗,还可以进行心理咨询来知道,作为你自己你可以通过下面的方法改善:首先要做的就是活动起来,从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存,被动加深虚弱感,易形成“灰姑娘心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己,我们并不是无能为力的,而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为,才有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破恶性循环。其次,给自己做计划。抑郁的时候,我们丧失了制定计...

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    抑郁症除了药物治疗,还可以进行心理咨询来知道,作为你自己你可以通过下面的方法改善:首先要做的就是活动起来,从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存,被动加深虚弱感,易形成“灰姑娘心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己,我们并不是无能为力的,而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为,才有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破恶性循环。其次,给自己做计划。抑郁的时候,我们丧失了制定计划,有条不紊做事的习惯,变得很容易畏难。对抗抑郁的方式,就是有步骤地制定计划,尽管有些麻烦,但请记住,你正训练自己换一种方式思维。最后参加积极有益的活动。
    张丽 | 2014-02-10 18:18:40 193 97 评论
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