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常做噩梦是什么原因

为什么最近总是做噩梦?

为什么最近总是做噩梦???
为什么最近总是做噩梦……

好评回答

2014-01-17 11:25:46
V-SLin |2014-01-17 11:25:46 158 72 评论
一般来说 做噩梦都是因为你的压力比较大 心情不是很舒缓 精神紧张焦虑所致 其实没什么 自己调节一下情绪就OK了 可以睡前喝点牛奶 听一些舒缓的轻音乐 练一下瑜伽 参加一些适度的有氧运动 如快走 慢跑和爬山 周末或房价的时候出去游览一下祖国的大好河山 可以看看喜剧片 晚上泡一下热水脚和洗个热水澡 吃点杏仁 核桃和坚果类的 有空唱唱歌 这个对舒缓情绪有很大的好处(经科学证实的) 降低自己的欲望 放宽心...

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一般来说 做噩梦都是因为你的压力比较大 心情不是很舒缓 精神紧张焦虑所致 其实没什么 自己调节一下情绪就OK了 可以睡前喝点牛奶 听一些舒缓的轻音乐 练一下瑜伽 参加一些适度的有氧运动 如快走 慢跑和爬山 周末或房价的时候出去游览一下祖国的大好河山 可以看看喜剧片 晚上泡一下热水脚和洗个热水澡 吃点杏仁 核桃和坚果类的 有空唱唱歌 这个对舒缓情绪有很大的好处(经科学证实的) 降低自己的欲望 放宽心 保持良好的平和淡定的心态 放松很重要 做噩梦每个人都会 其实没什么的 如果是你的学习或工作压力大了 除了上述的方法外 还有一个就是找到一个值得信赖的(父母)倾述 有什么说出来 沟通了就好了 祝你开心幸福 如有用 请好评 谢谢
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其他答案(共5个回答)

    2018-10-22 11:45:43
  • 做恶梦常常是三种因素导致的,分别是睡眠环境受到打扰会导致恶梦。再者就是身心压力大,会导致发梦。最后就是身体出现某种疾病,但是还没有发现,多梦就是一种信号,需要到医院做常规检查。根据你的叙述,应该是压力大导致的,建议你睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以...

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    做恶梦常常是三种因素导致的,分别是睡眠环境受到打扰会导致恶梦。再者就是身心压力大,会导致发梦。最后就是身体出现某种疾病,但是还没有发现,多梦就是一种信号,需要到医院做常规检查。根据你的叙述,应该是压力大导致的,建议你睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
    Jeremy元钢 | 2018-10-22 11:45:43 0 0 评论
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  • 2014-01-22 08:57:38
  • 自我觉察下现实生活中的压力事件与情绪,帮助你了解到自己的状态,梦往往是通往现实世界的秘密通道,可以用的办法是记下你的梦,尽量清楚,这样可以帮助自己整理下情绪、情感与压力状态
    同心一家段鑫星 | 2014-01-22 08:57:38 140 77 评论
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  • 2014-01-18 08:06:47
  • 精神压力大,每天做些开心的事,不要去想不愉悦的
    山东医专心理协会 | 2014-01-18 08:06:47 124 80 评论
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  • 2014-01-17 13:48:07
  • 心理学认为:梦是被压抑了的欲望的变相表达,建议去寻找有经验的的心理医生为你解构心理。
    心医Jason | 2014-01-17 13:48:07 124 80 评论
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  • 2014-01-17 10:41:53
  • 压力过大,最近有烦心事,或者有压抑的情绪都可能 噩梦连连
    方舟舫心理辅导 | 2014-01-17 10:41:53 123 80 评论
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