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中年人补钙吃什么好?

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中年人补钙吃什么好?

中年人补钙吃什么好?我妈妈43岁了,经常闹腰痛,不知道是不是缺钙呢?中年人补钙吃什么好?

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    2015-02-14 15:16:48
  • 病情分析:中老年人因为对钙的需求较大,钙流失大,所以中老年人补钙建议再服用钙剂补钙。指导意见:补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。

    yu燕飞f

    2015-02-14 15:16:48

  • 2015-02-14 15:16:48
  • 病情分析:
    中老年人补钙一是饮食方面,要多食蔬菜、奶制品、水果等,二是运动,老人年纪大后体力活动太少,不愿活动,这样就减少的锻炼和晒太阳的机会,维生素D就会缺乏,钙质也就不能很好的吸收。
    指导意见:
    中老年人的吸收能力逐渐减弱,所以只通过食物是很难补充足够的钙的,要配合吃钙片吸收才会更好,推荐含有维生素D的钙之缘片,它不但吸收好,而且还不刺激肠胃,是很好的中老年补钙产品,总之中老年人要多注意饮食和运动,不但能防止缺钙还有助于吸收其他的营养元素。

    借物抒情V

    2015-02-14 15:16:48

  • 2015-02-14 15:16:48
  • 病情分析:
    中年人因为对钙的需求量加大,而钙的流失又比较大,所以就比较容易出现缺钙的情况,对于中年朋友来说要注意补钙。
    指导意见:
    中老年人补钙可以通过食补和钙剂结合来补钙,食补通常可以喝牛奶、豆制品、海带、坚果、芝麻等这些食物补钙。通过因为中年人对钙的需求量较大,所以建议中年人再配合服用钙之缘片来补钙,钙之缘片对改善中年人各种缺钙效果是非常不错的,同时还可以预防和改善中老年骨质疏松、睡眠不好的情况。

    wang涛t...

    2015-02-14 15:16:48

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