这是属于考前综合症的，目前出现焦虑是没有问题的，要注意适当的学会放松心态，才能改善这个症状的，目前是只能学会放松，同时要提高自己的学习能力，只有通过平时的努力，才能提高你的能力，从而避免出现焦虑感
考试前适当的紧张和焦虑对于复习和考试不仅没有坏处，反而有好处。 （1）适当的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有明确的考试意识，时刻提醒自己现在是临考前的非常时期， 要安排好自己的学习生活，我们会因此而觉得时间宝贵，会珍惜每一分钟， 提高学习效率。
紧张还能提示我们面临的考试目标，使我们知道按照事情的 重要程度进行安排，如果我们做了不重要的、可能妨碍考试的事情，就会自 责或悔恨。 （2）适当的紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学 习任务。在紧张的时候，人的精力和体力比平时要强；在危急时刻，有些人会使 出平时难以想象的力量完成任务。
如在危急中，一个人会搬动上百斤的大石 头，而事后再让他搬，他或许怎么也搬不动。紧张时人体内会分泌肾上腺素， 有助于人战胜困难。 （3）适当的紧张还有助于人们的兴奋。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦，但在紧张的时候， 就会兴奋，促进大脑提高工作效率。
比如在考试中，我们一般不会感到抑制， 即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。当然这种紧张和兴奋 不能持续过长时间，否则人的身体就会适应不了了。
答："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:在生活中注意调整自己的心情，平时一定要注意劳逸结合，不要长时间的工作...详情>>
