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精神心理科
头昏沉沉提不起来精神

该怎么办?头痛?

头痛,老是提不起精神,晚上又睡不好,该怎么办?

全部答案(共2个回答)

    2014-12-16 17:04:35
  • 治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我那会儿失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先查找失眠的原因,最好到广东省民安医院进行美国DNR多导睡眠检测确诊一下,祝早日康复!!
    王可心 | 2014-12-16 17:04:35 61 14 评论
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  • 2014-12-16 17:04:35
  •   1、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。   2、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。   3、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
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      1、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。   2、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。   3、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
         4、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。   5、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
         另外,对于部分较重的患者, 可以服用 中药治疗,如中成药酸枣仁。如果还是不行的话建议去成*都*南*亚*医*学*研*究*所*治*疗*,*他*们治疗失眠很不错的,祝早日康复!。
    如果丶没有日记 | 2014-12-16 17:04:35 58 14 评论
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